3 шејкови без млеко, полни со витамини

Меѓу нашите задоволства во вината, за кои лажеме дека се здрави, се и тресењата. Точно, тие содржат овошје, па витамини, но содржат и сладолед со конзерванси или премногу шеќер. Но, постојат решенија за вкусно и здраво тресење. Денес ви претставуваме три!

1. Протресете банана со цимет

Потребно ви е: трета чаша индиски ореви, трета чаша вода, замрзната банана, претходно исечена, половина лажичка есенција на ванила, цимет во прав, лажичка мед.

Ставете ја водата и индискиот орев во блендерот и мешајте додека не се претвори во паста слична на млеко. Додадете ја бананата, така што шејкот ќе има кремаста конзистентност, суштината, циметот и медот.

Можете да додадете вода во зависност од конзистентноста што сакате да ја има.

2. Шејк од јагода и кокос

Потребно ви е: чаша и пол замрзнати јагоди, три четвртини кокосово млеко, ванила во прав.

Сето ова се става во мешалка и се обработува. Може да се додаде вода за да се разреди содржината.

3. Нане и чоколадо

Потреба: две третини чаша бадемово млеко, 3 грста спанаќ, есенција од нане или сируп, по вкус, свежи листови од нане, коцки мраз, лажица чоколадни снегулки.

Ставете спанаќ, есенција, нане и мраз во блендерот. Ги меша. Додадете ги чоколадните снегулки и измешајте уште неколку секунди.

Ставете бадемово млеко за да ја изберете конзистентноста на шејкот.

За да додадете прашања или коментари, мора да имате сметка

Логирај Се

Пријавете се

Ви благодарам!

Барањето за регистрација е успешно испратено. За да го завршите креирањето на сметката на оваа веб-страница, внесете ја адресата за е-пошта внесена во формуларот и потврдете според упатствата во е-поштата што ќе ја добиете од нас.

Во зависност од давателот на е-пошта, пораката за потврда може да пристигне за најмногу 30 минути. проверете ја папката Спам/несакана пошта.

---