3 супи за задржување на водата - подобар здрав живот
Со овие 3 рецепти можете да се борите против задржувањето на водата за време на ручекот. Пробајте ги!
Задржувањето на водата е непријатно: чевлите се стегаат, рацете и зглобовите се затегнати, нозете се тешки. Имаме три рецепти за вкусно Супи против задржување на водата.
Зошто чуваме вода?
Особено во лето има повеќе задржување на водата. Ова е едноставна мерка за телото брзо да ја зголеми површината на телото со цел да има на располагање поголема површина за ладење за ладење со пот.
Она што е практичен климатик за нашето тело, може да биде непријатно за нас. Особено навечер, кога убавите чевли веќе не се вклопуваат, нозете се отежнуваат или попладневната топлина ги отекува зглобовите на прстите.
Имаме три супи за задржување на водата за да уживате напладне може да спречи поголемо задржување на водата.
Појаснете нејасно задржување на водата!
Први работи: Прво и најважно, треба да разјасните дали симптомите не се предизвикани од срцев проблем. Тромбоза исто така може да стои зад неа и тоа е опасна по живот и припаѓа на рацете на лекар!
Болести на срцето, црниот дроб и бубрезите, како и алергии и дисфункција на тироидната жлезда, исто така, може да промовираат задржување на водата и понекогаш се опасни по живот! Затоа разјаснете нејасно задржување на водата со докторот, пред да ги следите нашите совети!
Малку сол и шеќер во супите за да спречите задржување на водата
Со цел да се спречи задржување на водата воопшто, треба да ги избегнувате сите намирници кои промовираат задржување на водата во организмот. Ова вклучува не само сол, туку и шеќер. Вашата диета треба да биде посебна содржат многу овошје и зеленчук со калиум.
Дињите и оризот, на пример, се добри извори за ова! Ориз и компир, како и киноа и просо, имаат дехидрирачки ефект поради високата содржина на калиум.
Комбинирајте ориз или компири со зеленчук и зачини кои го стимулираат метаболизмот и исто така можат да имаат дехидрирачки ефект: анасон, целер, магдонос и ѓумбир, на пример.
Бидете внимателни да не јадете месо со кое е многу солено. Колбасот треба да биде табу бидејќи содржи многу сол! На парче живина или месо што е убаво бибер или зачинето со билки, не треба сол за да биде вкусно!
Рецепти - супи за задржување на водата
Кога подготвувате супи против задржување на водата, проверете дали сте не сол прекумерно, инаку супата е сè друго, освен исцедена!
Отпрвин супата ќе има малку „благо“ вкус за вас, но ако стимулот е постојан, рецепторите за вкус на вашиот јазик ќе се навикнат и ќе ја перцепирате храната што не е многу солена како нормална!
Супа од компир и краставица
Компирите и краставиците содржат многу калиум, кој делува дехидрирачки и спречува задржување на водата. Овој супа има навистина убав вкус како лето!
Исечете ја краставицата на мали коцки и потоа оставете ја настрана. Донесете ги коцките компири и водата да зовријат. Оставете компирот да се вари без капак додека не се измеша на работ од тенџерето без никаков напор.
Промешајте го компирот со течноста за готвење низ сито (НЕ пире!) и потоа вратете ја смесата во тенџерето, промешајте ја павлаката/јогуртот, млекото, ренданиот кромид и коцките краставица.
Оставете коцки краставица да се стрчат во супата околу 5 минути. Тие треба да бидат нежни, но сепак цврсти до залак. Зачинете по вкус со пиперка и потоа послужете со многу свеж, сецкан копра.
супа од анасон
Исто така, анасон се спротивставува на задржувањето на водата, а оваа супа работи многу добро во комбинација со компири.
- 1 кг анасон
- 300 компири
- 3 чешниња лук
- 1 кромид
- 1 ловоров лист
- 2 лажици путер
- 1 јаболко
- 3 лажици магдонос, сецкан
- Бела пиперка
Исчистете ги и измијте ги анасонските светилки и потоа исечете ги на мали парчиња, Измијте, исецкајте и оставете ги зелените од анасон. Измијте ги компирите, излупете ги и потоа исечете ги на мали коцки, излупете го лукот и кромидот и исечете ги ситно.
Донесете сè, освен анасон зелените во 1 литар вода со ловоровиот лист да зоврие и потоа варете го покриен на тивок оган околу 50 минути. Излупете, јадро и потоа изрендајте го јаболкото.
Растопете го путерот и потоа испржете ги анасон зелените со сецкан магдонос во него.
Извадете го ловоровиот лист од супата, исцедете го низ ситно сито и повторно ставете го во тенџерето. Потоа измешајте го ренданото јаболко и пржените билки во супата, зачинете со бел пипер и послужете ги веднаш.
Супа од диња
Дињите се особено богати со калиум и ѓумбир помагаат и во борбата против задржувањето на водата. Оваа супа е студена и затоа е идеална за топлите летни денови!
- 50 гр лушпести бадеми
- 1 кг лубеница
- 30 гр ѓумбир, свеж
- 125 гр јогурт
- 1 вар (сок од него)
- 1/2 куп нане
Печете ги бадемите додека не поруменат во тавата. Оставете ја дињата, излупете ја и исечете ја пулпата на парчиња, па испасирајте со ѓумбир и јогурт во блендер, зачинете со сок од лимета, украсете со нане и бадеми.
Или јадете веднаш или лади во фрижидер.