3 ЗДРАВИ зачини - Виктор Дијаконеску

здрави

ОБУКА ЗА КОCНИЦИ ЗА ДОМ

виктор

ХРАНА ЗА УБАВА КОА

дијаконеску

Личен тренер Виктор Дијаконеску

Повеќето луѓе мислат дека здраво јадење значи откажување од вкус и ароматична храна.

Постојат толку многу начини да додадете вкус без да растат на половината. Ова е вистина; има скриени шеќери, масти и калории во маринирани сосови и зачини. Сепак, не сите зачини се создадени еднакви. Подолу се три од моите омилени зачини.

виктор

  1. Сенф

Без разлика дали преферирате едноставна сенф или сенка од Дижон, семето од синап е полно со антиоксиданси и нуди неколку антиинфламаторни својства. Повеќето од сенфите се направени од семе од синап, едноставно оцет, вода и сол со други здрави и вкусни состојки, како што се црвен пипер, копар, куркума, рен итн., Во зависност од вашите желби. Со само пет калории на лажичка, сенфот е зачин кој може да се додаде во зеленчук, јајца, сендвич или дури додаден во преливи за салата и маринади.

Совет: Прочитајте ги етикетите и проверете дали не земате сенф кој додава шеќери.

  1. С.АЛСА

Немојте да мислите на салсата како зачини што одат заедно со чипс или во бурито. Салсата е клучен зачин за скоро сите видови храна. Така додава вкус без еден тон калории, маснотии и шеќер. Може да се додаде во јајца, малку протеини, зеленчук, преку ориз или киноа, па дури и едноставно во која било салата.

  1. Тестенини чили

Ова е неверојатен зачин кој додава зачин и вкус на секое јадење. Може да се користи на различни јадења. Неверојатно е во јадењата од ориз или омлет или зеленчук. Чили и лук не само што го стимулираат вкусот, туку и го одржуваат метаболизмот во пламен.

Кога сте креативни со храната и научите како да додавате вкус без непотребни калории, масти и шеќери, тоа го прави забавно да се јаде здраво и интересно. Една од најголемите причини зошто луѓето имаат тенденција да станат жртви на нездрава храна е затоа што им е здодевно од својата храна. Со додавање на некои од овие клучни зачини, тоа ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат и пред сè да имате здрава исхрана и миризлив дел од вашиот секојдневен живот.