30 килограми помалку 26-годишникот се претвора во принц на Дизни како од бајка
Ажурирано: 04.11.2018 - 14:09 часот
Кога неговата мајка ќе стане сериозно болна, Jeефри Кендал радикално го менува својот живот. Сега „Дизни принцот“ сака да стане актер или модел.
Беше 2015 година кога животот на ефри Кендал ќе се промени засекогаш. 26-годишниот Американец тогаш имал скоро 115 килограми. Само кога неговата мајка ќе стане сериозно болна, тој мора да размисли за својот живот целосно.
Удар на судбината ја носи пресвртната точка
Како тинејџер имал прекумерна тежина и малтретирал на училиште, пишува Кендал на веб-страницата „Сакај што е важно“. Кога имал дванаесет години го направил првиот обид да изгуби тежина. Оттогаш тоа е постојано зголемување и слабеење биле.
Во јули 2015 година, неговата мајка претрпе а Аневризма на мозокот и паднал во кома двапати. За тоа време, тој се здебели многу. За да ја види неговата мајка во болното лежиште го удри. Целиот настан би ги ставил во перспектива неговата тага и самосожалување, пишува Кендал. Кога во 2016 година повторно му беше дозволено на неговата мајка да оди дома, тој ја донесе одлуката, конечно да смени нешто.
Вежбајте скоро секој ден, две години
Почна со пријател, редовно вежбање блиски Тој штотуку имаше врска и исто така падна во емотивна дупка. Двајцата заедно работеа на излез од ова.
„Почнавме мали, трениравме лесна мрена и се согласивме, pushups секој денблиски Наскоро се разбудив и отидов на прошетка слушајќи охрабрувачка музика “, вели Кендал.
Тој стана посреќен и посамоуверен. Секој ден вежбаше повеќе, започнуваше џогирање, спринт и предизвикувајќи се повеќе и повеќе. Почна и со јога и сега практикуваше спорт скоро секој ден. Се исплатеше. По повеќе од 100 недели тој има изгуби повеќе од 30 фунти.
Од принцот на Дизни до модел?
Но, тој сè уште не беше целосно среќен. Во Интернет-форумот „Редит“ тој бараше признание. Таму постави свои фотографии и ги замоли корисниците да го оценат. Тој беше презадоволен од коментарите. Тие беа толку позитивно, дека сакаше повеќе да се грижи за себе.
„Многумина ме нарекоа вистински Принцот Дизни, највисок комплимент од сите. Ме натера да посакам да сонувам, еден ден да станам модел или можеби актер “, продолжи Кендал.
Пет закуски кои едноставно ги топат вашите масти помеѓу оброците
Секој што мисли дека мора да остане без чоколадо додека е на диета, греши. Темното чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао ги запира слатките желби - и бидејќи има толку богат вкус, можете да управувате само со едно или две парчиња наместо да ја јадете целата шипка.
Познати личности и гуруа за фитнес се колнат во зелен смути за појадок или како ужинка помеѓу нив - не е ни чудо, на крајот на краиштата, тоа ве прави сити и можете да мешате во што сакате зеленчук и опасно овошје. Главните состојки се обично свеж спанаќ, краставица, лимон, авокадо и нане. Можете исто така да додадете овошје со малку шеќер како што се бобинки или киви за малку сладост.
Наместо да ослабувате пред ТВ навечер и да ги фрлате сите добри резолуции за диета во океанот, подобро е да користите масти со малку маснотии урда или кварк од тревки со стапчиња од зеленчук. Има помалку калории - а сепак има вкусен вкус.
Јаткастите плодови се тешки калории, но ако ги јадете во умерени количини, тие ќе ги исфрлат маките од глад. Покрај тоа, масните киселини што ги содржи се многу здрави за мозокот и нервите. Совет: Најдобро е да јадете несолени и непечени ореви. И само до десет од нив.
Јаболко на ден - и не ви треба лекар "- е позната англиска поговорка. Всушност, овошјето е многу здраво благодарение на многуте витамини и хранливи материи. Сепак, не треба да го прејадувате - поради високата природна фруктоза користете овошје со малку шеќер како што се бобинки, сливи, грејпфрут или портокали.