30 килограми слабеење на Силвио Р.
Како што честопати се случува, за време на воведниот состанок седев наспроти успешен бизнисмен кој бараше личен тренер. Од друга страна, беше позабележително тоа што тој сè уште беше далеку од наполни 30 години, но веќе водеше своја туристичка агенција со 10 вработени. Не „дар од Бога“, но вреден успешен успех! Една од моите први размислувања беше тур-оператор кој се предава на „пазарот за патувања со резервоари со ајкули“ со индивидуални, ексклузивни патувања во САД, кои успешно го прават тоа со години, треба да се утврди и да „гризне“. За кој проблем разговаравме, беше очигледен, поточно, во панталони со големина 56. Мирен, личен, информиран човек, интроверт, скоро срамежлив, но iteубезен и многу прецизно го формулираше својот проблем, за кој всушност беа потребни неколку зборови, бидејќи над 110 кг јасно зборуваа за себе.
„Слабеење - над 110 кг! - пресвртница во поздрав и полесен живот“
Пред сè, внимателно слушав меѓу редови за да најдам првични пристапи и секако, покрај обука и прецизна анализа на исхраната, да предложам и основна стратегија. Па, луѓето кои седат во канцеларија 10 часа, одат на работа со голема густина и интензитет на работа, но немаат големи енергетски побарувања, сепак се гладни, колку и да звучи логично и банално. Неправда, ако работите напорно, мора да јадете, се разбира, но во овој случај не како градежник на скеле. Станува проблематично ако премногу време имало премногу погрешни работи во погрешно време, кои исто така имаат за цел да го компензираат стресот или како награда за работата на денот. Секој што патува често со цел да ја вкуси храната за своите гости, а потоа мора да ги испроба креветите, има домашен и надворешен проблем што има ефект на двојно, што треба да се реши. Честопати „брилијантните“ деловни ручеци се исто така на дневен ред, се додаваат мали количини на вежби, беше направена кратка анализа. Кој се чувствува пријатно со 30 кг прекумерна тежина? - така, заедничката изјава.
Силвио веќе беше еден чекор подалеку од многу луѓе со прекумерна тежина во споредба, кои дејствуваат долго време со заштитни тврдења. Затоа што тој не го криел или разјаснил својот проблем вербално или на кој било друг начин. Досега тој многу се обидуваше да ослабе, преку Аткинс и други форми на диета, опстојувајќи или стабилизирајќи го постигнатото, но никогаш не успеа. Немаше недостаток на основно знаење за исхраната, но кората што го опфаќаше ова знаење мораше редовно да се распаѓа. Сепак, тука беше повторно:
Само диета за слабеење не е доволно
Без зголемување на опсегот на движење, тоа е полусрце и само делумно и не е одржливо успешно, особено ако седите претежно во секојдневниот живот. И традиционално, тоа беше исто така една моно диета по друга што го правеше речиси невозможно да се истрае подолг временски период. Да, непобитните вистини требаше да му се вратат на човекот:
Свеќата за намалување на телесната тежина најдобро гори кога е запалена на двата краја
„Силвио оди само на палмата за да се релаксира, во моментот тежи околу 80 кг!
Тука стапи на сила и пакетот од трите успешни мерки за слабеење! Обука за сила и обука за издржливост и редовна анализа на диетата беа првите мерки што требаше да се утврдат и кои беа обемни. Првата лесна прошетка го направи сигналот за срцев ритам на Силвио трајно, со горна граница од 150! При одење! Така, на програмата беше прво да трчаше побавно со трпеливост за да се постигне целта. На тренингот за лесна издржливост, вежбите честопати беа придружени со силно издување. Не е изненадување за мене што притисокот на страдањето стана премногу силен и служеше како катализатор за нов увид во Силвио.
Обука за сила, тренинг за издржливост и разумна исхрана - гаранција за успех
Патем, има 2 години, илјадници километри и над 30 килограми помалку помеѓу првата фотографија и поновата подолу. Додаден е добар дел од фитнесот во форма на сила и издржливост, што Силвио можеше да го нарече свој околу една година. Сега џогираме заедно со флуидно темпо со умерен пулс и разговор. Тој сега го одработува својот тренинг со радост и доброволно во секој агол на светот, всушност неверојатно за поранешниот буфон кој постојано е изложен на епикурејски искушенија.
„Затвори борбен сув рок“
Она што не го гледате се „внатрешните вредности“, сите енормно се подобрија. Силвио страдаше од висок крвен притисок контролиран од лекови, веќе некое време можеше да стори без лекови, крвниот притисок се врати во нормала. Вистински успех! - Ни Силвио веќе не сигнализира ! Говорот на телото е позитивен, дека енормно се зголеми самодовербата и рамнотежата во секојдневната работа и слободното време, што ги забележуваат и неговите клиенти, вработени и пријатели, а кои исто така не ми останаа скриени. Во моментов ги интегрираме боксерските тренинзи во тренажен процес со цел да поставиме нови стимули, но и поради разновидноста.
Над 30 кг помалку за една година, одржлив!
И многу поважниот успех по успехот, имено одржување на тежината, е стабилен. Така треба да се сфати управувањето со тежината. Се разбира со обучени инструменти, кои Силвио ги интернализира и исто така ги повикува. Потоа, далеку од тренинг, постои и фонду од сирење од мајка си, бидејќи ние опширно го дефиниравме зборот „мал“. Силвио во моментов се враќа на деловните активности во Newујорк и Калифорнија. Во секој случај, веќе не сум загрижен дека тој повторно ќе го искористи своето знаење, тој поминува низ предметот на дебелина! Исто така, или уште повеќе, во земјата на менталитетот „xxl сè што можеш да јадеш“, најгустите хамбургери, но и најгустите граѓани ширум светот! Останете гладни Силвио! Поддржете го Foodwatch согласувајќи се со нутриционистичкиот семафор.
БлогерАмт