30 килограми за 3 месеци - слаби или дебели

Јас се викам Ирина, имам 21 година, студент и сум од Букурешт. Неодамна го открив ова списание „скроено“ за нас жените и оттогаш го читав со задоволство и интерес.Одлучив да им испратам на читателите диета која ми помогна да ослабам 30 кг за 3 месеци Јас секогаш имав проблеми со тежината, сè додека еден ден, кога решив дека треба да направам промена. Сега сум висок 1,74 м, 69 кг и сум многу задоволен од себе.

месеци

Мојата диета
6:00 часот: чај од билки (без шеќер);
8:00 часот: триаголник на стопено сирење;
10:00 часот: 150 гр урда, 125 гр сок од домати;
12:00: 150 - 200 гр варена живина;
14:00 часот: 150 гр урда, 125 гр сок од домати;
16:00 часот: или варено тешко;
18:00 часот: море;
20:00 часот: едноставен јогурт.

се сеќавам!
Се трошат многу течности (обична вода). Трае 5 дена/месец, 3 последователни месеци. Оттогаш, дефинитивно се откажав од конзумирање на каков било вид свинско, говедско, бел леб, мрсна храна и газирани пијалоци. Секако, диетата беше придружена со многу вежби (аеробик, џогирање). Со многу доверба во сопствената сила и со железна волја, ќе успеете.