30-дневно планирање на план за преземање
Соберете се заедно со нас и учествувајте во нашиот 30-дневен предизвик со планирање! Планот и мотивационото видео од Детлеф Сост и експертката за јога и пилатес, Кејт Хол, можете да ги преземете тука
Станете дел од нашиот 30-дневен предизвик за планирање!
Планкувањето е сеопфатна вежба за целото тело, во која се поддржувате со подлактиците на подот. Ги обучувате мускулите, го зајакнувате грбот и го зајакнувате метаболизмот. На видеото, експерт за фитнес Детлеф Сост и експерт за јога и пилатес, Кејт Хол, ви покажуваат како правилно да ја направите вежбата.
Предизвик Фрундин Планкинг
На 1 април 2017 година започнуваме со (нежни) 20 секунди штици и на 30 април сакаме да го завршиме предизвикот со 300 секунди. Дали ви се допадна и сакате да го поминете предизвикот со нас?
Кликнете тука за планот на штици и видеото:
Едноставно, внесете ја вашата адреса за е-пошта и кликнете на симболот за преземање во следниот прозорец.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата