30гр метод на маснотии Кој веќе имал добри искуства со него (спорт, исхрана, слабеење)
Некои од „купувачите“ секако се запознаени со методот маснотии од 30 гр. Со други зборови, трошите максимум 30 гр маснотии на ден.
Постојат некои кои веќе изгубиле тежина со тоа, па дури и за многу кратко време.
Овој Мехтод може да се нарече и диета со малку маснотии, при што методот на маснотии од 30 гр е повеќе промена во исхраната.
Моето прашање е како што споменавме погоре дали има такви кои имаат искуство со тоа и ако има колку изгубивте тежина во кој период?
4 одговори
Така што јас или сметаме дека „малку маснотии“ е одлично, а исто така е полесно да се спроведе во секојдневниот живот отколку „нискиот хидрати“, при што се обидуваме да ги комбинираме и двете, барем навечер.
Ако и вие се занимавате со спорт, мислам дека тоа е одличен начин за слабеење. Релативно е бавно, но долгорочно ако се држите до оваа диета!
Со него (34 гр маснотии на ден: Д) Изгубив околу 10 кг за новогодишната ноќ, но исто така се занимавав со спорт и јадев здрава исхрана!
Значи, дали ви требаа 10 килограми за тоа до сега (март)? Со каков спорт се занимавав, ако можам да прашам?:)
took траеше 3-4 месеци, но еднаш паузирав (приближно 2-3 недели) затоа што бев тотално болен, џогирав и кошарка и правев домашен фитнес велосипед: Д
Престанете да ги броите грамите маснотии и само проверете дали сте богати со протеини и целокупно малку маснотии. И што е најважно, изоставете ги јаглехидратите. Воопшто не ви помага ако јадете само околу 30 гр маснотии, но јаглехидрати без крај.
Значи, имав добро искуство со тоа, изгубив 10 кг со методот во рок од 4 месеци.
слични прашања
Слабев 30 кг со промена на исхраната. Повеќе треба да следат. Но, веќе чувствувам збрчкана кожа.
Дали некој има идеја како можам да го направам тоа? Спортот не работи.
Еј, јадам идеја да не јадам повеќе од 30 гр маснотии на ден. Бидејќи сум вегетаријанец, ова понекогаш е тешко за мене, но сакам да јадам овошје. Вишокот шеќер/јаглехидрати се претвораат во маснотии. Можете ли некако да го надоместите тоа? Со други зборови, велам дека јадам 15g маснотии на ден, па сè уште можам да конзумирам x грама јаглени хидрати за да избегнам над 30? Многу благодарност однапред.:)
Секогаш се обидував да живеам со малку јаглени хидрати и сега бев сит, јадев масно сирење, сладолед и чоколадо и ослабев. Како може да биде тоа?
. Кога ја прашав како го стори тоа, таа рече дека изгубила 30 килограми за 12 недели и тоа само со јадење порано навечер, во 17 часот и со ВОДИ ТАБЕЛЕТИ. Но, тоа не може да биде вистина, си помислив. Вие соблекувате само вода и не маснотии. Таа исто така ми потврди дека продолжи да јаде нормално, исто така јадеше, само се ограничуваше малку навечер и пиеше апчиња за вода секој ден. Така, таа успеала за 30 месеци 30 килограми. Дали навистина толку многу слабеете од овие таблети? Зарем тоа не е многу опасно?
Еј сите:) Во моментов правам промена во исхраната; со кој исто така би сакал да изгубам нешто. Како прво, сега конзумирам 1200 kcal на ден, главно суров зеленчук, производи од цели зрна, малку маснотии. Имам 59 кг со висина од 170 см и би сакала да ослабам до 54 кг. Но, имам чувство дека по некое време се појавуваат ефекти на навика со промена на исхраната. Секако, за секој килограм што сум го изгубил, јас секогаш трошам малку помалку калории, бидејќи колку помалку тежите, толку помалку енергија ви треба. Сепак, овие разлики во калориите се занемарливи и се прашувам дали не можам повеќе да губам тежина на долг рок. Благодарам однапред:-)
Имајте убав ден, морам да ослабам 30 килограми Имам 15 години и висок 175. Имам стрии на стомакот и колковите. Кога ги изгубив овие 30 кг со вежбање и промена на диета, тогаш имам кожни ремени
Здраво, бев висок 1,71 м и 80 кг и во последните два месеци изгубив неверојатно добра тежина преку вежбање и промена на диетата, така што сега имам 67 кг, но има проблем со тоа: мојот стомак не се намали со тоа. Мускулите во пределот на желудникот и градите станаа потешки, но не сакам да тренирам шест пакет. Постои можност да се ослободите од тоа што сè уште „трепери“ и зошто не се намалува правилно ?
имав 110 килограми и изгубив 30 килограми преку диета и пешачење . па дали сум 80 кг и некако веќе ја немам истата сила како порано? дали е можно дури и да ослабите кога ќе изгубите маснотии ?
Јас сум 16 години и висок 173. Во последните 3 недели изгубив 70,4 кг на 66,7 кг. Пијам апчиња. Дали е нормално дека на почетокот на промената во исхраната (во овој случај со малку јаглени хидрати со високи маснотии), и покрај таблетите, вашите денови ги добивате скоро точно една недела премногу рано? Или треба да бидам загрижен?:/Се надевам на многу одговори.
Сум бил на диета скоро една година, ослабев 30 килограми и се повеќе имав проблеми со варењето на храната во последно време. Во зависност од тоа што јадам, ме боли стомак, дијареја и се чувствувам болно. Не сум свесен за какви било алергии или нетолеранции и не можам да најдам ништо заедничко меѓу храната што не можам да ја толерирам на моменти, вклучително и во однос на нивните состојки. Едноставно не можам да го разберам тоа: гладен сум, јадам совршено разумно и потоа добивам дијареја. Што е ова?
Моментално слабеам. За да го направам ова, ја сменив исхраната и се занимавав со малку повеќе спорт. Во првата недела изгубив 5 кг. Па, на крајот на втората недела сум разочаран затоа што не можев да напредувам, иако продолжив да внимавам на исхраната и вежбав повеќе. Дали е ова честа појава или правам нешто погрешно?
Може ли да се радувам на подобри резултати повторно во следната недела или треба да сменам нешто?
Бев 85,6 кг, по првата недела бев 80,8 кг и сега сум сè уште околу 80 кг.
Дали ова може да се должи на зголемувањето на мускулната маса? Дали со тоа се надополнуваат согоруваните маснотии? Или зошто е тоа така? Сакам да се спуштам на 75 кг.
Се радувам на предлози!
Пред една недела започнав со диета, добро што значи диета, едноставно јадев помалку и пред се многу здраво, јадев многу протеини и храна богата со протеини, не јадев ништо навечер, пиев многу вода без гас и беше секој ден Jогирав 30 минути и кога се вратив дома правев вежби за стомак, нозе, задник, стомачни, склекови и други работи уште 30 минути, почнав да се потам и всушност мислев дека е добра Метод за слабеење. И точно после една недела денес се измерив и тешко ослабев. Која може да биде причината? Немам хипертироидизам или хиперактивна тироидна жлезда, имам 19 години, женка и висока 160 сантиметри со тежина од 55 кг. Да бидам искрен, тоа е прилично депресивно и мојата мотивација да продолжам е исто така полна:(
Ве молиме да се поткрепи со студии!
Минатата година изгубив многу поради промена во исхраната и вежбањето и сега тежам 1,73 66 кг, што е сосема нормално. Јас сум исто така регистриран во теретана и ми рекоа дека содржината на маснотии е во нормалата за време на анализата на телото. Сепак, јасно можете да видите дека изгубив тежина, но мојот стомак е сè уште дебел! Навистина изгледа дека сите мои масти се собрани на моето тело! Само изгледа тотално грдо и непропорционално и прилично сум на крајот затоа што ми рекоа дека треба да ослабам уште повеќе тежина за да се ослободам од стомакот, но се плашам дека ќе изгледам ослабено на нозете и особено на рамената бидејќи тие се веќе релативно коскени се! И, исто така, мислам дека 66 кг е добра тежина. Дали некој има слични проблеми или знае како најдобро да се постапи понатаму?