39 најважни и корисни ресурси за нетолеранција и синдром на нервозно дебело црево - пропуст
Значи, тука (според мое мислење) ќе најдете најкорисни книги за нетолеранција и синдром на нервозно дебело црево, блогови со најдобри рецепти за варење, веб-страници со најдобри информации за нетолеранција, мои омилени кујнски апарати и прибор за подготовка на вкусна, здрава храна и што ви треба Инаку спасено од лудост со нетрпеливоста и складирање чоколадо во најблискиот супермаркет.
ЗНАЕЕ ЗА АЛЕРГИИ & НЕСОСОБЕСНОСТИ
Книги/е-книги
Барав траги во цревата - препознавајќи ја нетолеранцијата на храна и го олеснувавте вашиот живот затоа што ми недостасуваше сеопфатна книга за нетолеранција и како можете да ги откриете, само што напишав сама. Ако сè уште барате што ви создава проблеми, тоа ќе ви даде упатства како чекор по чекор да откриете што можете да толерирате.
Прва помош по дијагнозата: нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на лактоза и нетолеранција на хистамин, Мајкл Зехман и Гени Мастерман * Тоа беше првата книга што навистина ми помогна во лошите времиња со нетолеранција. Мајкл Зехман е засегнат сам, а исто така и основач на порталот nmi. Во книгата ќе најдете јасни и корисни информации за нетолеранцијата на фруктоза, лактоза и хистамин, како и едноставни и секојдневни рецепти.
Нутриционистички водич за диетата FODMAP: Малку поинаква диета за синдром на нервозно дебело црево, нетолеранција на пченица и други дигестивни нарушувања, Мартин Стор * Оваа книга ќе ви помогне да ја разберете и започнете диетата FODMAP. Покрај обемни информации, ќе најдете и неколку рецепти со низок FODMAP.
Нетолеранција на сорбитол: Мојот живот со нетолеранција на сорбитол. Важни совети и знаење за позадина за справување со нетолеранција на храна во секојдневниот живот, Инес Шерер * Оваа книга е исто така корисна затоа што е напишана од погодено лице. Willе дознаете сè за нетолеранцијата на сорбитол и како можете да откриете дали сте исто така погодени.
ВЕБ СТРАНИЦИ
nmi портал Тука ќе најдете корисни информации за нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на хистамин, нетолеранција на лактоза, колонизација на тенкото црево, спукан црево, алергии и многу повеќе. Веб-страницата е создадена од засегната личност и на форумот можете да разменувате идеи со други погодени лица. Совршено место да одите за да добиете преглед на нетолеранцијата.
Мој портал за алергии Тука ќе најдете информации и совети за алергии, нетолеранција и исхрана. Страницата е исполнета од лекари и специјалисти и важно е да имате точни медицински информации.
Форумот за еозинофилен езофагитис само што отвори жртва. Многу важно, мислам, затоа што јас самиот познавам некој кој е засегнат од тоа и - како што често се случува со нетолеранција и алергии - тој талкаше засекогаш од доктор до лекар сè додека некој не можеше да му помогне.
Хистамин, фруктоза и копродукции за iOS и АндроидБев неверојатно благодарен за оваа апликација (и што има паметни телефони) во раните денови со нетолеранција. Можете да прилагодите кои нетолеранции ги имате и колку се тешки. Потоа можете да го користите пребарувањето за да внесете храна и ќе ви се покаже дали е соодветна за вас. Може да го поставите следново: фруктоза, олигосахариди, сорбитол, лактоза, сахароза, FODMAPs, хистамин, тирамин, салицилат и глутен.
Foody (само за iOS) Во оваа апликација можете да водите дневник за храна. Никогаш не сум го тестирал тоа самиот, но неколку мои клиенти и еден пријател сакаа да го користат за да ги напишат своите дневници за храна. Можете исто така да ги испечатите страниците ако ви се потребни за совети за исхрана или за себе.
Прашајте ја Ингрид за iOS и АндроидОваа апликација е од основачот на порталот nmi и можете да ја користите за да пребарувате храна и да ја прикажете нивната толеранција. Посебна карактеристика тука е што исто така можете да ги внесете нетолеранциите и дури да изберете дали сте на апстиненција од фруктоза и/или хистамин. Можете исто така да го поставите следново: нетолеранција на лактоза, долгорочна исхрана на фруктоза, долготрајна исхрана на хистамин, нетолеранција на сорбитол, целијачна болест/одрекување од глутен, синдром на нервозно дебело црево.
ако сакате да дознаете повеќе за цревата, варењето на храната и синдромот на нервозно дебело црево
Црево со шарм: Сè за потценет орган, ulулија Ендерс * Јас би рекол дека ова е ТРЕБАНО читање за сите со нетолеранција и синдром на нервозно дебело црево. Колку подобро разбирате што се случува во цревата, толку подобро можете да направите нешто во врска со тоа. Покрај тоа, ulулија пишува на смешен и лесно разбирлив начин што е освежувачки добро.
Иритирачко црево: Ваш индивидуален план во 5 чекори за здраво варење, Бенџамин И. Браун * Ова го напишал лекар кој бил погоден од синдром на нервозно дебело црево и кој самиот се лекувал. Е добиете сеопфатни упатства за тоа како исто така можете да си помогнете. Јас (за жал) ја открив книгата само кога повторно се чувствував прилично добро. Додека читав, повторно и повторно кимав во согласност и можам само да ги препорачам упатствата.
Паметно со црева: Среќна и витална преку здрав интестинален мозок, Михаела Акст-Гадерман * Дали знаевте дека вашето расположение зависи и од цревата и неговите жители, цревните бактерии? Во оваа книга ќе научите многу за мозокот на цревата, за кој се зборува сè повеќе и повеќе.
често тема со нетолеранција: стрес и страв
КНИГИ
Добивање самодоверба: Губење на стравот од страв, Сузан ffеферс * Психологот Сузан ffеферс ви покажува како да го изгубите стравот од страв со многу вежби.
ПОДКАСТИ
Медијација за да се ослободат од вашите стравови од Лора Сејлер Од кога медитирав, многу подобро успеав да се справам со стравовите и стресот.
Како да го пронајдете и решите вистинскиот предизвикувач на притисок и стрес од Лора Сејлер На овој подкаст ќе научите како да го пронајдете вистинскиот предизвикувач на стрес и притисок и што можете да направите во врска со тоа.
7mind за iOS и АндроидМедитацијата многу ми помогна да се справам подобро со стресот и моите стравови. Ова нема никаква врска со стапчиња од темјан и шарена облека, со диво шари. Но, многу повеќе со свесно дишење и слегување. Апликацијата 7mind е прекрасен начин да се почувствувате во медитација.
РЕЦЕПТИ, РЕЦЕПТИ, РЕЦЕПТИ
ПРОГРАМИ
4-неделна компатибилна програма за јадење Тука добивате 60 нови рецепти за пропусти кои можете да ги подготвите брзо и со малку време. Тие се спакувани во 4 планови за оброци кои се структурирани за да ви заштедат уште повеќе време.
КНИГИ
Среќна здрава храна - Книга за готвење за нетолеранција на хистамин, Натали Глејтман * Рецептите на Натали се лесни за следење и имаат фантастичен вкус! За повеќето рецепти постои варијанта без глутен.
Фруктопија: Моите најдобри рецепти без фруктоза, Дениз Фичичиоглу * Дениз книга и блог беа мојот спас тогаш! Вашите рецепти беа првите што ги толерирав и што е најважно: што навистина ми се допадна! Искрена препорака ако сте нетолерантни на фруктоза (или слично на тоа).
Тогаш што јадете?: Книга за готвење за вкусна храна. Без глутен, растителна основа, без шеќер, Дениз Фичичиоглу и Феликс Борк * Во својата втора книга, Дениз е поддржана од Феликс со смешни и lovingубовни цртежи. Рецептите навистина не оставаат ништо посакувано за толеранција.
КохТроц - Уживајте креативно и покрај ограничувањата, нетолеранциите и алергиите, Стефани Грауер-Стојановиќ * Второто сидро во моите лоши времиња беше Стефи со нејзиниот блог Кохотроц. Ги готвев рецептите од нејзината книга горе долу.
КохТротц - Генијално печење без глутен, Стефани Грауер-Стојановиќ * За сите обожаватели на леб и loversубители на торти, таа оди уште подобро и покажува дека печењето без глутен не само што е можно, туку има и вкусен вкус.
КохТротс: Креативна, едноставна, брза семејна кујна и покрај ограничувањата, нетолеранциите и алергиите, Стефани Граер-Стојановиќ * За децата, нетолеранцијата е особено непријатна. Но, со рецептите од Стефи, и тие уживаат повторно да јадат. Рецептите имаат одличен вкус дури и за возрасни.
Концептот FODMAP: Лесна кујна за синдром на нервозно дебело црево, Карин Буман * Во оваа книга за готвење ќе најдете рецепти лесни за употреба и кои немаат егзотични состојки. Состојките се координирани со апликацијата на Универзитетот Монаш.
Кујна Feelgood на Ема: 100 едноставни и вкусни рецепти со низок FODMAP за здраво црево * Можете да најдете уште повеќе вкусни рецепти со низок FODMAP во книгата на Ема. Таа има и блог на англиски јазик каде можете да најдете повеќе инспирација.
БЛОГОВИ
Фруктопија Дениз ве носи во Фруктопија во нивниот прекрасен свет со рецепти со ниска фруктоза. Исто така, таа ќе ви покаже рецепти со низок FODMAP и сите не содржат пченица.
Кујна на Натали Во Натали главно ќе најдете рецепти кои содржат малку хистамин, се прават брзо и се неверојатно вкусни.
KochtrotzSteffi ви покажува дека со нетолеранција сте апсолутно n.i.c.h.t.s. треба да се направи без. Пука со креативни идеи за рецепти што ќе им се допаднат и на луѓето без нетолеранција.
FreiknuspernFabienne потсетува на толерантна и поздрава алтернатива за многу конвенционални, некомпатибилни јадења и слатки. Нејзините вкусни рецепти ги доловува на прекрасни фотографии.
Светот без глутен Силван има целијачна болест и ви покажува вкусни рецепти без глутен во неговиот свет без глутен.
Најбелата торта AliveSonja е нетолерантна на фруктоза и ви покажува рецепти со ниска фруктоза на нејзиниот блог. Особено тортите се во фокусот, затоа што за тоа чука нејзиното срце. Ако имате сладок заб, не заборавајте да застанете крај неа.
На Сандра ќе најдете многу рецепти за повеќе нетолеранции. Вашиот блог повеќе не е активен, но сепак е богатство во полн со вкусни рецепти.
Во кујната на Марл ќе најдете многу рецепти за чувствителни стомаци и синдром на нервозно дебело црево.
корисни помошници во кујната
Миксер Браун Мултиквик * Сè уште немате миксер? Тогаш ова е совршен миксер за почетник за вас. Може да го претворите во рачен мешалка во супи од пире или да ги користите садовите за мелење овесни снегулки во брашно, да исецкате зеленчук или да направите пармезан од бразилски ореви.
Миксер со високи перформанси ianco di Puro Primo Plus * Скока таму каде што Braun Multiquick заглавува и добива кремасти смути, вкусен убав крем, фини сосови за тестенини, замени за сирење направени од ореви и без никаков напор ги обработува оревите во путер од ореви.
Парче за зеленчук * Ваш пријател е ако сакате да исечете тиквички, модри патлиџани или компири по тепсија, што е особено фино и се готви побрзо отколку со дебели резанки. Ако сакате фини парчиња зеленчук во вашата салата или ако сакате салата од компир да се исече за кратко време.Спирален секач * за тестенини од зеленчук Тестенините од тиквички се добредојдена и здрава замена за тестенините со жито. Но, кујнски апарат само за тоа? Ако сакате често да јадете јуфки од тиквички, тогаш вреди! Можете да ги претворите како јуфки од житни култури и тие исто така овозможуваат чувство на глупак.
Калапи за мраз и дрвени стапчиња * Ако му дадете на вашиот компатибилен сладолед типична форма на мраз со калапите, имате помалку чувство дека треба да направите без нешто.
уште покорисно
Д-р Супа од зеленчук од рајх Супа од зеленчук од Др. Богатото е остварување на сонот за секој што не може да толерира кромид, лук и целер и кој ги цени висококвалитетните состојки. Има прекрасен вкус на свежи билки и го потсетува вкусот на секој оброк. Сос од доматни тестенини и супа од кокос морков се исто така развиени за чувствителни стомаци. Апсолутно искрена препорака бидејќи сè од овој прекрасен семеен бизнис има вкусен вкус.
Д-р Вотсон - Детектив на храна Тука можете да внесете адитиви во храната и Др. Вотсон ви кажува колку е штетен овој додаток.