39; Рано проверете го вашиот партнер за карциномните марки; здравје
' Проверете го вашиот партнер за карциномски родилни марки за рано откривање ' ВАШИНГТОН:… - Новости за слики - # амбиент # на # рано откривање # ваше
3 намирници што треба да се избегнуваат доколку сакате да изгубите тежина
Пијалоците како сода поп, сирупи и овошни сокови се целосно несоодветни за губење на тежината. Покрај високото количество шеќер, тие даваат и некои калории, што често не се зема предвид. Некои „велнес пијалоци“, исто така минерална вода со вкус, содржат многу скриен шеќер.
Тешкотијата со овие пијалоци е што несвесно ги трошите овие полни калории. Ако јадете здрав оброк богат со протеини со иста количина калории во споредба со инстант пораките, тоа би изгледало многу поразлично. Ова би ве наполнило и ќе ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, зашеќерен пијалок нема да ве наполни и ќе внесете повеќе калории покрај овие. ‘На пример на еден литар газиран сок, врелото времетраење би значело дека сте потрошиле околу 400 дополнителни калории.
Наводно здрави овошни сокови се само малку подобри Форди. Иако содржат некои витамини, тие обезбедуваат скоро иста количина калории и шеќер како лимонадите.
Ако уживате да пиете овошни сокови, разредете ги силно. Со лимонади, треба да преминете на светлосна верзија на престанок или да се одвикнете целосно. Во друга статија веќе ги презентирав Водечките 7 пијалоци за слабеење.
2) бонбони барови
Чоколадните шипки честопати се уживаат како брза храна помеѓу оброците. Особено кога нивото на шеќер во крвта е ниско, нашите тела копнеат по храна со висок шеќер што е лесно достапна. Чоколадните решетки се токму тоа. Покрај тоа, тие се достапни насекаде, без разлика дали се супермаркет за брза порака, на бензинска пумпа или во киоскот.
Кокнирајте ја кофата со шеќер и маснотии не е добра идеја ако барате да изгубите тежина. Од една страна, слатките, истрајни шипки ве прават да сакате повеќе слатки, од друга страна, тие даваат некои калории.
Конвенционалните чоколадни плочки обично обезбедуваат околу 200 калории зачинети парчиња (30 грама). И да бидеме искрени, овие решетки се малтерисани прилично брзо и не траат долго на ниту еден слајд. Понатаму, тоа се дополнителни калории што треба подобро да ги заштедите кога слабеете.
Се разбира, не мора секогаш да правите храна без слатки закуски. Сепак, размислете дали поздравите опции не би биле подобри за вашата цел. Овие ве одржуваат сити, му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки и не ве искушуваат да прејадете.
Пробајте ги нашите антички решетки за зрна или овие вкусни млечни шипки Аминокиселини.
Инаку, оревите и овошјето се исто така многу соодветни како брза закуска. Но, бидете внимателни: јаткастите плодови содржат и некои калории, затоа јадете ги малку и со задоволство.
3) алкохол
Со околу 7 калории на грам, алкохолот е многу калорична хранлива материја. Ако пиете алкохол почесто, тоа може да го наруши рамнотежата на калориите.
Освен тоа, собата за итни случаи е исто така пречка при слабеење, затоа што предизвикува желба за масна храна кај многу луѓе. Добар пример за ова е ќебапот на пат кон дома од забава.
Проблемот со редовната потрошувачка на алкохол не е главно недостатокот на слабеење. Како што мора да знаете, алкохолот е огромно штетен за вашето тело во големи количини. Ова е веќе докажано во голем број студии.
Можете да најдете повеќе на оваа тема и совети за тоа како да направите алкохолни пијалоци што е можно помалку калорично во нашата статија за удар на кофата најдобро освежување за намалени јаглени хидрати.