3-дневна диета

Конечната форма на законот за пензија е подготвена. Ексклузивни информации за парите на Романците

обично кафе

Предлог законот за јавниот пензиски систем ќе биде објавен во четврток навечер


Не мора да гладувате за да изгубите неколку килограми, само треба да знаете што да јадете.

Секој може да ја следи оваа 3-дневна диета, а резултатите се спектакуларни. Може да изгубите до 5 килограми. Треба да се напомене дека резултатите се краткорочни и дека би било добро да се консултирате со нутриционист пред да започнете каква било диета.

Еве што подразбира оваа 3-дневна диета:

Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај, половина свеж грејпфрут или сок, парче леб со лажичка путер од кикирики. (Вкупни калории: 219)

Ручек: 125 грама конзервирана туна, парче леб, шолја обично кафе или незасладен чај. (Вкупни калории: 183)

Вечера: две тенки парчиња месо од секаков вид на скара или варено, 250 грама грав, 250 грама моркови или цвекло, шолја чај, 250 грама сладолед од ванила. (Вкупни калории: 468)

Појадок: една чаша обично кафе или незасладен чај, едно тврдо варено јајце, една кришка леб, половина банана (Вкупни калории: 266)

Ручек: 250 грама урда или 125 грама конзервирана туна, 5 крекери и сол, чаша обично кафе или чај (Вкупни калории: 273)

Вечера: 2 тенки парчиња говедско месо на скара, 250 грама брокула или зелка, 125 грама моркови или семе од репка, половина банана, 125 грама сладолед од ванила (Вкупни калории: 610)

Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај, 5 крекери, парче чеда сирење, мало јаболко (Вкупни калории: 222)

Ручек: тврдо варено јајце, парче леб, шолја кафе или чај (Вкупни калории: 161)

Вечера: 250 грама конзервирана туна, 250 грама моркови или цвекло, 250 грама карфиол или зелен лиснат зеленчук, 250 грама диња, 125 грама сладолед од ванила, чаша чај (Вкупни калории: 476)