3-дневна диетална диета - Сè за слабеење
Поточно, ако сте вознемирени од варење, надуеност или главоболка, страдате од тешкотии во концентрацијата, замор и болки во мускулите, треба да знаете дека телото ви кажува дека му треба диета за детоксикација, чувана паметна, за да не се вознемирувате ...
За ова, дојдов да ви помогнам со 3-дневен лек на кој ќе се чувствувате подобро во сопствената кожа и, со текот на времето, ќе можете да забележите позитивни ефекти врз вашето здравје.
| Бобинки со овесна каша и јогурт: - 50 гр малини, 50 гр капини - 50 гр рибизла - 30 гр овесна каша - мал, пробиотски јогурт со 2% маснотии. По избор, можете да додадете лажичка мед или бадемово снегулки. | Супа од грав од спанаќ: - 150 гр варен бел грав - 200 гр спанаќ - 200 гр свежи домати - 100 гр моркови - 2 лажички маслиново масло - бибер и малку сол. | Салата од цвекло со јаболко и суво грозје: -100 гр цвекло - 100 гр јаболко - 200 мл вода - 10 гр суво грозје. Победи добро во мешалка | Лосос на скара со тестенини од морков и тиква: - 100 гр филети од лосос - 100 гр моркови 150 гр исечена тиква во форма на таliaатели - 1 лажичка маслиново масло. Можете исто така да додадете 2 чешниња лук, малку сок од лимон и бел пипер. |
| Салата од киви со јаболко и тофу сирење: - 150 гр киви - 1 јаболко од 100 гр - 40 гр тофу сирење - 20 гр мусли. По избор, можете да додадете лажица семе од афион. | Салата од никулци од грав со облекување кашу: - 10 гр варени кашу ореви - 200 гр зеле од грав - 50 гр кафеав ориз со долго зрно - 200 гр црвени пиперки - 100 гр свежа краставица - 20 мл сок од лимон - 5 гр семе од сусам Украсете со свежи лисја од магдонос и зачинете по вкус со свежо мелен пипер и сол. | Смуди со тоник од ананас и морков: - 100 гр ананас - 100 гр моркови - 200 мл вода. Победи добро во мешалка. | Морска платика со салата од спанаќ и печен лук: - 125 гр морска платика - 200 гр спанаќ - 1 лажичка маслиново масло - 2 чешниња лук - 1 лажичка бор ореви. По избор, можете да додадете суви лисја од оригано, сок од лимон и бел пипер. |
| Грозје салата со јогурт од јагода и фстаци: - 200 гр бело и црвено грозје - 150 гр свежи јагоди - 1 пробиотски јогурт со 2% маснотии - 10 гр сурови ф'стаци. | Салата од грав, туна и црвен кромид: - 50 гр туна зачувана во сопствениот сок - 150 гр варен црвен грав - 200 гр боранија - Создадени 200 гр зелена салата - 150 гр млади моркови - 150 гр домати од цреша - 1 мал црвен кромид - 1 чешне лук - 2 лажички маслиново масло. | Смути со корен и домат: - 100 гр корен од целер - 100 гр моркови - 100 гр домати - 200 мл вода. Победи добро во мешалка. | Салата со маринирана салата од тиква: - 100 гр штука - 300 гр тиква на пареа - 1 лажица маслиново масло - 2 чешниња лук. За повеќе вкус, додадете гранче рузмарин, малку сок од лимон и кора, бел пипер и неколку свежи лисја од магдонос. |
Без оглед на причината зошто сакате да одржувате диета за детоксикација, важно е да не заборавите да ги зачувате сите добри навики дури и по овој период. Едноставна промена, како што се сурово овошје и зеленчук секој ден (барем 5 порции се идеални!), Може да ви помогне да ја подобрите целокупната благосостојба, да изгубите тежина и да направите големи чекори кон здрав начин на живот.!
За да ја продолжите диетата или да ја диверзифицирате, користете ја книгата рецепти KiloStop Detox, каде што можете да најдете рецепти внимателно пресметани од мене и моите колеги за секој оброк во денот. KiloStop Detox ви помага да го детоксицирате вашето тело на природен начин, без прибегнување кон секаков вид апчиња или прав.
Книгата содржи 84 вкусни рецепти:
- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;
- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;
- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;
- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.
Во суштина тоа е диета од 3 недели, само како право да ви помогне да изгубите неколку килограми пред Велигден.
Затоа, искористете ја и направете си подарок за себе или за некој што го сакате!