3х3 режим на слабеење
Голем дел од мојот живот е долга диета. Мислам дека тестирав сè што може да се тестира, а моето тело не се двоумеше да реагира. Метаболизмот ми се забави. Но, еве што успеа.
Пред неколку години го усвоив дисоцираниот режим што го претворив во животен стил. Но, педалирање на овој режим, играв и со програмата 3X3. Тоа е попустлив, хуман режим, без големи ограничувања.
3 дена овошје
3 дена зеленчук
3 дена животински протеини.
Основно правило: не комбинирајте зеленчук со животни!
Во деновите на овошјето можете да јадете какво било овошје, но не мешајте ги овошјето. Ако изберете да јадете банана наутро, јадете само банани. Подоцна, можете да се обложите на лубеница или цреши. Бидете внимателни со сушено и захаросано овошје! Без додаден шеќер.
Во деновите на зеленчук, може да јадете помфрит еднаш, но не секогаш.
Кога станува збор за деновите со месо и протеини, добро е да знаете дека можете да се обложите на јајца, месо, сирење, филети што е можно поедноставно и од безбедни извори. Не заборавајте на јогурт и сана.
Времетраење на режимот: по волја. Може да ја одржувате диетата додека не ја достигнете посакуваната тежина.