3-те најдобри 1-дневни диети! Јадете попаметно
Плетен квасец, чоколадни јајца, торта од морков, печено јагне: Ако сте се славеле правилно во текот на велигденските денови, треба да планирате ден за слабеење оваа недела. Супа, сок и матеница ден: Ги составив трите најдобри 1-дневни диети за вас!
О, да, празници. Сакам да се препуштам на еден или два повеќе деликатеси од вообичаеното. Се надевам дека многу уживавте во кулинарските велигденски денови? Секој што јадел колку мене, треба само да стапне на сопирачките за калории за еден ден оваа недела.
Дневната диета секако не е вистинска диета и исто така не помага против дебелината. Но, тоа е одличен начин да се балансираат гурманските денови што штотуку ги оставивме зад нас.
Еве ги моите топ 3 за ваков ден СОС диета (што секако можете да го земете во секое време од годината). Следното се однесува на сите три опции: Пијалоци без шеќер, како што се вода или чај, се дозволени без крај, алкохолот, слатките и закуските се табу. И, ако сте премногу гладни помеѓу нив, едноставно пијте една чаша топла супа!
Ден на матеница
Кисело прави забава - ух, тенок! (Повеќе за здравствениот фактор на матеницата, исто така, во нашето „Матеничко млеко со знаење за производот“).
- Наутро: Измешајте 3 лажици овесни снегулки со 100 ml чиста матеница. Решетки и промешајте во мало јаболко.
- Утринска закуска: 250 мл матеница
- Напладне: пире 1 банана со 150 мл матеница и малку вода и пијте како шејк.
- Попладневна закуска: 250 мл матеница
- Вечерта: Излупете 150 гр краставица и исечете ги на мали парчиња, измешајте со малку сенф, цртичка маслиново масло и 150 мл матеница за да направите шејк.
Сокот ден
Денот на сок бара многу дисциплина. Потребни ви се многу свежо овошје (јаболка, портокали, грејпфрут, банани) и зеленчук (на пр. Моркови, краставица).
- Наутро: испијте голема чаша (0,4 литри) свежо исцеден овошен сок.
- Напладне: испијте голема чаша (0,4 литри) свежо исцеден сок од зеленчук-овошје (на пр. Јаболко и морков).
- Вечерта: испијте голема чаша (0,4 литри) свежо исцеден овошен сок.
Ден на супа
Диетата со супа од зелка е озлогласена. Но, да бидам искрен: Ретко кој сака да лажи само супа една недела. Но, супата од зелка е совршена за бргу супа одвреме-навреме! Класично, се состои од бела зелка, моркови, кромид, целер, пиперки и домати. Едноставно исечете го зеленчукот на мали парчиња и варете го во многу зеленчук. Зачинете со свежа пиперка - готово!
- Лажица со порција супа супа наутро, напладне и навечер.
Совет: Тука има уште два рецепти за супа, еден азиски и еден медитерански.