4 пијалоци што го заменуваат кафето се тие што можат да бидат уште посоодветни
Можете да имате повеќе енергија без да консумирате кафе! Овие пијалоци кои успешно го заменуваат кафето се уште поздрави и ви даваат добар тон, без да создаваат таква вознемирувачка состојба на вознемиреност.
Неколку студии ни дадоа појаснување за придобивките од кафето, но повеќето предупредија дека премногу кафе воопшто нема да биде наведено. Во суштина, ако пиете премногу кафе нема да имате повеќе енергија, но ќе го опиете лимфниот систем, кој влијае на сите органи во телото. За некои луѓе, количината на кофеин во шолја кафе може да предизвика возбуда и раздразливост. Наместо тоа, други може да доживеат проблеми со варењето на храната или главоболки кои се јавуваат одеднаш и често.
Не мора да пиете кафе на секои 3 часа за да ја одржувате својата енергија и подобро да се концентрирате, туку ограничете се на кафе консумирано наутро (ако ви се допаѓа и го сакате неговиот вкус) и кога чувствувате потреба да поттик за избор на здрави пијалоци кои имаат супстанции познати по нивниот енергетски ефект.
Секогаш можете да се потпрете на овие 4 пијалоци кои успешно го заменуваат кафето:
Чај од глуварче
Коренот од глуварче е вистински мелем за црниот дроб и е совршена замена за кафето. За разлика од кафето, кое може да биде штетно за црниот дроб кога се консумира во големи количини, чајот од корен од глуварче е препознаен како добар детоксикатор за црниот дроб. Овој корисен ефект врз црниот дроб се должи на фактот дека тој има способност да стимулира лачење на жолчката. Здравиот црн дроб ќе ја поддржува активноста на сите органи во телото, што ја подобрува концентрацијата и нивото на енергија.
Чај од матча
Матча или зелен чај во прав е одличен извор на антиоксиданти и има долготраен енергетски ефект. Веќе знаеме колку е здрав зелениот чај, сега замислете дека ефектот на прав од зелен чај е многу помоќен, бидејќи ќе го консумирате целиот лист. Студиите покажаа дека го стимулира метаболизмот да согорува повеќе маснотии и го спречува развојот на клетките на ракот. Затоа, покрај тоа што ви давате енергија, имате и други причини да ја користите како замена за кафе.
Чајот од матча се подготвува или едноставно со топла вода на 80 степени Целзиусови (измешајте го прав со малку вода користејќи бамбусова жица за да формирате фина пена), или во комбинација со растително млеко (кокос, бадем, соја), и тогаш можеме да зборуваме за матча лате.
Чај од цикорија
Дури и ако нема вкус како кафето, тоа е прилично близу до вашиот омилен пијалок. Сепак, предноста на овој чај е тоа што не содржи кофеин. Цикоријата се смета за најдобар извор на инулин, растворливи влакна особено корисни за варењето на храната и докажано го стимулира растот на добри пробиотички бактерии.
Можете да користите цикорија од земја во француски печат, филтер, еспресо или едноставно да се потопува со топла вода. Во зависност од вашиот вкус, можете да ја прилагодите количината на цикорија, но добар дел би бил 2 лажици до 180 милилитри вода.
Растително млеко со прав од мака
Mindbodygreen препорачува пијалок базиран на прашок мака, што е совршена замена за кафето. Измешајте две лажици прашок мака заедно со чаша бадемово млеко, малку мед и цимет за да добиете вкусен пијалок. Мака се смета за супер храна со корисен ефект врз хормоналната рамнотежа, го регулира нивото на енергија и содржи многу хранливи материи за организмот.