Слабите на одмор морето и плажата ја заменуваат просторијата за фитнес Мобиле

морето

Диетата не е доволна за да имате еластично и хармонично тело. За жал за мрзливите, вежбите се неопходни: пливање, трчање или одбојка се едни од најефикасните начини на согорување на калориите.

Бидејќи теретаната не изгледа привлечна алтернатива среде лето, одлучете се за движење на плажа или на базен, пријатно и ефикасно во исто време.

Кој е најдобриот начин да се ослободите од килограмите за рекордно време? Трчајќи на плажа, велат специјалистите цитирани од Дејли меил. Еден час џогирање на песок ви заштедува 410 калории, го зајакнува задникот, ја подобрува циркулацијата и ги чисти белите дробови.

За еден час пливање губите 390 калории, а одењето низ море ви заштедува 380 калории. Одбојката на плажа е исто толку ефикасна и, покрај тоа, добивате убав тен. Уште повеќе, водениот велосипед е еден од најпријатните начини за движење - губите 365 калории за еден час.