4 правила за брза диета за ресторанот
Кога се обидувате да се држите до одреден план за јадење, јадењето во ресторан честопати може да искри. Но, со овие правила тоа функционира
Секогаш работи!
Додека помфритот, хамбургерите и слично се за жал помалку здрава храна, има и неколку скриени калории во повеќе недескриптирани јадења. 'Llе ви покажеме како можете да видите каде се кријат калории во менито:
1. Зеленчук
Обидете се да изберете храна со многу зеленчук. Избегнувајте јадења што ги содржат зборовите „пржени“ или „крцкави“. Ова е претежно месо со мрсно печење. Предупредување: Овој зеленчук не треба да го чувате во фрижидер!
Совет: Азиските ресторани имаат широк спектар на здрава храна со многу зеленчук.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Сподели
Споделете го главното јадење со пријател и порачајте и салата. Значи, не мора да одите без вашата дневна храна со зеленчук. Но, внимавајте: треба да избегнувате мрсни преливи со салати.
3. Нарачајте
Ако одите во ресторан многу гладен, може да нарачате премногу одеднаш. Засега, држете се до едно јадење и споредна салата. Најчесто очите се поголеми од стомакот. Ако нарачате премногу на почетокот, можете едноставно да го јадете повеќе иако веќе сте сити.
Совет: На почетокот, размислете за десертот и порачајте помало главно јадење. Поголемиот дел од времето сте преполни за десерт на крајот и не порачавте премногу.