Јас сум навистина дебел. Liveивеј во рамнотежа
Можеби често сте се прашувале: "Дали сум навистина дебел?" Тоа е вообичаено прашање на усните на секоја жена и пошироко. Ако сте маж и го примате ова прашање, не обидувајте се да одговорите, тоа е стапица. Ако мислите дека прашањето е вистинито, наспроти позадината на недостаток на внимание на оние околу вас, тогаш би било добро да се обидете да одговорите самите на објективен начин.
Повеќето луѓе се фокусирани на телесната тежина. Скалата е парче отпор околу кое се одвива секојдневното внимание. Без разлика дали тоа е 2 кг или 20 кг повеќе од идеалното во умот на сите, борбата со килограмите продолжува секој ден.
Повеќето се задоволни ако ја достигнат посакуваната тежина, но не обрнуваат внимание на начинот на кој јаделе. Без оглед на пропорциите на телото или општата малаксаност, важно е да ја имаат посакуваната тежина. Веднаш штом ќе се откаже од гладот, килограмите се враќаат и донесуваат повеќе.
Здравствената состојба не зависи само од бројот на килограми што ги покажува вагата и од многу други био-физичко-хемиски маркери. Ако навистина сакате да одговорите на прашањето „дали сум навистина дебел?“ би било добро истовремено да разгледаме низа соматометриски параметри:
- идеална тежина;
- индекс на телесна маса;
- нивото на масното ткиво на телото;
- утврдување на обемот на абдоменот;
- индекс на абдоминална задница.
е параметар кој се пресметува според висината, полот, возраста. Формулата на компанијата за осигурување на ropујорк Метрополитен за пресметување на ГИ:
За мажи: Упатство = 50 + 0,75 х [струк (см) - 150] + [возраст (години) - 20]/4
За жени: Упатство = 0,9 х
Мерењето на телесната тежина се прави правилно со субјектот целосно гол, по можност наутро на празен стомак и по претходно празнење на мочниот меур.
Патолошки вредности се кога ГИ е помал од 90% од идеалното (неухранетост) и поголем од 115% (дебелина).
Тој е највреден параметар за проценка на нутритивниот статус кај возрасниот. Формулата за пресметка е
БМИ = Тековна тежина (кг)/[Половина (м)].
Нормални вредности: 18,5-24,9 кг/м2.
Патолошки варијации:
Неисхранетост 30 кг/м2
Едно од современите средства за одредување на масната маса е биоелектрична импеданса, која ја анализира електричната отпорност на ткивата кога тие се прекрстени од екстремно слаба електрична струја. Маснотиите имаат исклучително слаба електрична спроводливост во споредба со другите ткива во телото. Ако индексот на телесна маса е висок, но лицето практикува спорт со сила и има развиено мускулна маса, не можеме да го наречеме дебел.
Се определува со користење на метричка лента, на половина пат помеѓу ребрениот кафез и папокот. Се користи за проценка на абдоминалното масно ткиво. Вредност над 102 см кај мажите и над 88 см кај жените е независен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања.
IAF = обем на стомак/обем на задник (ниво на карлицата).
Нормалната вредност е во просек 0,85.
Патолошки промени - го одразуваат видот на дебелина:
- дебелина на андроид, се карактеризира со IAF> 0,85 кај жени и> 0,95 кај мажи, акумулација на масно ткиво во горната половина на телото кај субјекти со развиени мускули;
- гиноидна дебелина, манифестирана од IAF Ве молиме следете и лајкувајте нè: