4 причини кои можат да ве спречат да изгубите тежина Лавинија Меланија Брату
Американскиот ендокринолог Сара Готфрид открива 4 причини што можат да спречат да ослабнете. Малку е веројатно дека сте размислувале за нив… Прочитајте ја статијата и следете ги препорачаните чекори. Можеби сега, со оваа информација, го достигнавте поволниот момент од вашиот живот и ќе успеете! Ако мислите дека овој напис може да биде корисен за некого, слободно проследете го. Нека биде чекор кон трансформација и радост!
Сара Готфрид е доктор на науки и експерт за хормони. Еве што таа рече за проблемот со слабеењето, од ендокринолошка гледна точка. „Во текот на целата моја кариера, добивам претежно исти пораки од пациенти, како што се: Ги почитувам сите правила, но и покрај тоа, не можам да ослабам“. „Со возраста, метаболизмот ми се забавува и веќе не можам да ослабам“. „Не можам да се одречам од одредени производи, иако сфаќам дека повредувам. „Може ли да ми препишете лек за слабеење? „Изгубив 2 килограми и вратив 5“.
Веројатно не постои човек кој се грижи како изгледа и чувствува, кој не кажал една од горенаведените изјави. Бидејќи сум лекар, специјалист по ендокринологија, го поминав и овој проблем. Бидејќи некогаш сум буцкаст, морав да го применам целото знаење за да можам да ослабам. Така, дојдовме до заклучок дека постојат 4 хормонални причини кај жените, кои не ни дозволуваат да ослабнеме.
1. Вишок естроген
Естрогенот е женски хормон кој „им дава на жените гради и бутови“, присутен во машкото тело, но во многу помали пропорции. Но, за двата пола постои ризик од вишок естроген. Естрогенот се произведува во телото дури и по менопаузата кај жените и, како и другите хормони, е одговорен за реакцијата на организмот на храна. Поради него, на жените им е потешко да ослабат со возраста.
За да го намалите нивото на естроген во телото, препорачувам да јадат половина килограм зеленчук на ден. Растителни влакна помагаат во елиминирање на естрогенот од телото. Така, исто така, ќе ја ограничите потрошувачката на месо во текот на денот, храна што придонесува за зголемување на нивото на естроген.
2. Вишок инсулин
Во денешното општество, голем дел од популацијата страда од дијабетес, болест која е придружена со дебелина. Кога телото има премногу маснотии, нивоата на инсулин се нарушуваат и клетките веќе не реагираат на овој хормон Како резултат, регулаторот на глукозата повеќе не работи правилно и шеќерот во крвта осцилира, со што се акумулира маснотија.
За да се реши овој проблем јас Препорачувам да консумирате 2 лажички јаболков оцет со обична вода. Една студија спроведена во 2004 година покажа дека се консумираат 2 лажички овој оцет пред оброк полн со јаглехидрати, ја намалува гликозата во крвта кај луѓето со инсулинска резистенција. Покрај тоа, потребно е да не се прејадувате и да се обрнува внимание на метаболизмот, во случај да е нарушено, тогаш најверојатно имате проблеми со нивото на инсулин.
3. Вишок на корозол
Кортизолот е хормон произведен како одговор на стресни ситуации, кои со текот на времето многумина од нас се постојано под стрес. Според мене, кортизолот е водечка причина за слабеење.
Сè додека телото е под стрес, тој ќе има тенденција да произведува маснотии, особено во стомакот. Уште повеќе, ние му помагаме со слатки да почувствува малку задоволство, да го ослободи стресот.
Мојата прва препорака во врска со ова е исклучување на потрошувачката на кафе. Обидете се да се откажете една недела за почеток и ќе видите дека ќе спиете подобро и ќе бидете помирни. Потоа заменете го кафето со зелен чај, потоа бел и потоа префрлете се на топла вода со лимон. Последниот исто така ќе го стимулира дигестивниот систем, како и ќе придонесе за елиминација на токсичните хормони од телото.
4. Недостаток на адипонектин
Адипонектин е хормон кој укажува на потребата на организмот да согорува маснотии. Потребно е за регулирање на нивото на гликоза и процесот на расцепување на масни киселини. Кај некои луѓе, таа е присутна во мала количина, што е генетски утврдена, па затоа постои тенденција да се акумулираат маснотии. Јас им препорачувам на овие луѓе да јадат ф’стаци (колку што можете да најдете во тупаница). Се чини дека овој кикирики е во состојба да го зголеми нивото на адипонектин во телото.
Помош за зголемување на овој хормон е исто така глад. Најсоодветен е оној пред спиење, бидејќи ќе вклучува и часови за спиење. Така, мажите треба да гладуваат 16 часа, а жените 18 часа. Што значи тоа? Последниот оброк го јадете во 17 часот, а следниот тежи 16, соодветно 18 часа.
Исто така, не заборавајте за вежбање и здрава исхрана.