4 совети за диети за убав и здрав тен
- опрема
- Убавина
- Мода
- деца
- Барбика
- Начин на живот
- Кулинарски
- Здравје
- Вести
- Слободно време
- Производи
- Шминка
- Нега на кожа
- Грижа за телото
- Нега за Коса
- парфимерија
- Хигиена
- Бременост/деца
- За мажи
- Додатоци на храна
- состојки
- попусти
- БРЕНДИ
- Зум за убавина
- Регистрација
- опрема
- Убавина
- Мода
- деца
- Барбика
- Начин на живот
- Кулинарски
- Здравје
- Вести
- Слободно време
- Производи
- Шминка
- Нега на кожа
- Грижа за телото
- Нега за Коса
- парфимерија
- Хигиена
- Бременост/деца
- За мажи
- Додатоци на храна
- состојки
- попусти
- БРЕНДИ
- Зум за убавина
- Регистрација
4 совети за диети за убав и здрав тен
Ве држи кожата? Се чувствувате како да ја изгубил еластичноста?
Еве диета што ќе ја направи вашата кожа повторно убава:
1. Масните киселини и даваат на кожата еластичност и еластичност:
-Омега 3 (лосос, сардини, масла од орев, соја)
-Омега 6 (житарици и пилешко)
2. Навлажнете ја одвнатре:
-Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден.
-Намалете ја потрошувачката на алкохол и цигари, што ја остава кожата досадна и досадна.
3. Есенцијалните минерали, исто така, играат важна улога во рамнотежата на кожата:
-Селен, заради неговото антиоксидативно дејство (пченица, овес, риба и школки, месо, јајца)
-Цинк, за да се забрзаат процесите на регенерација на клетките (црн дроб, јајца и морска храна)
-Бакар, за еластичност на кожата (овошје, зеленчук, ореви, житарици, школки, говедско месо)
4. Витамини:
-Витамин А, за регулирање на дебелината на епидермисот: жолчка од јајце, брокула, црн дроб, моркови и млечни производи.
-Витамин Ц, за антиоксидативно дејство: сите свежи и обоени овошја и зеленчуци (особено рибизли, пиперки, гуава, јагоди)
-Витамин Е, за заштита на елементите на кожата: ореви, житарки, растителни масла, листопадни зеленчуци и мешунки.