4 тајни за слабеење на Јапонците
Денешните луѓе даваат премногу голема важност на протеините, јаглехидратите и калориите и ја губат од вид најважната работа: човечкото тело природно бара здравје, така што сè што треба да направите е да го слушате вашето тело.
Еве четири основни правила на Јапонците за да имаат витко тело, како што сакате.
- Ако тренирате како сумо борач, ќе изгледате како сумо борач
Сумо борачите не појадуваат. Веднаш штом ќе се разбудат наутро почнуваат да креваат тегови, а потоа јадат срдечен ручек и потоа одат во кревет. Потоа се будат и ја повторуваат целата рутина уште еднаш.
Ако тренирате напорно, ќе почнете да изгледате како мечка. Не е важно што јадете здраво ако порциите се огромни. По интензивна и исцрпувачка сесија за вежбање и огромна вечера, само ќе сакате да спиете. Тоа ќе ја зголеми вашата мускулна маса, но истото ќе се случи и со маснотиите, па затоа ќе стане поголемо.
Друга слаба точка на вишок движење е хипервентилација. Мирното дишење му сигнализира на телото дека сè е во ред, но кога ќе се чувствувате под стрес, мозокот ви сигнализира дека ви треба брза доза на енергија, која ја земате од слатки. Првиот знак дека сте физички преморени е кога сте многу гладни.
Еден принцип изведен од традиционалната јапонска медицина јасно кажува: топлината значи живот. Храната е енергија што ја трошат луѓето за да преживеат. Летниот зеленчук и овошје му помагаат на телото да се прилагоди на топлината. Зимската храна содржи повеќе калории, така што телото останува топло во студената сезона.
Многу нутриционисти тврдат дека луѓето треба да јадат повеќе зеленчук и овошје, како и друг зеленчук. Нема сомнение дека ова е здрав начин на живот, но телото се лади поради големата количина сурова храна. Затоа, треба да јадете нешто што ве грее.
Не заборавајте дека можете да готвите зеленчук. Можеби ќе ја изгубат количината на витамини, но телото ќе добие повеќе топлина и енергија.