4 здрави рецепти препорачани од Гвинет Палтроу - Тие ќе ви помогнат да изгубите тежина! Андреа Раику
За денес помисливме да ви претставиме неколку здрави рецепти од новата книга на Гвинет Палтроу. „Чистата чинија“ ги собира најновите рецепти испробани и препорачани од познатата актерка.
Следбеник на здрава исхрана, Гвинет Палтроу користи свежи и хранливи состојки за да создаде едноставни рецепти што секој може лесно да ги направи дома.
Еве 4 здрави рецепти од новата книга на Гвинет Палтроу. Се надеваме дека ви се допаѓаат, испробајте ги дома и кажете ни како излегоа.
Крцкав пролетен зеленчук со киноа
Пост споделен од Vicky_stella (@vicky_stella) на 4 август 2018 година во 2:30 часот PDT
„Пролет во сад. Ова е местото каде што се среќаваат пролетен зеленчук и цели зрна. Тоа е мојот омилен начин да ручам кога времето е топло надвор “.
состојки: 130 гр киноа или кафеав ориз, 3 стебленца аспарагус, 60 гр рендан морков, ½ црвена ротквица, тенки исечени со помош на лушпа, 90 гр исечено пилешко (по избор), 90 гр бок зелка choy, ситно сецкани, 30 g лисја од коријандер.
За облекување, комбинирајте 1 лажица сос од кокос и 1 лажичка пржено масло од семе од сусам. Состојките се поделени подеднакво на две чинии за сервирање и се зачинети со кокос сос и масло од семе од сусам.
Мисо сос со ѓумбир
Пост споделен од Лоуелс (@ lowells.sebastopol) на 19 декември 2018 година во 8:49 часот PST
„Мишо е една од моите омилени состојки. Избрав мисо од наут, добиен со ферментација на наут наместо соја, и така можам да уживам дури и кога јадам чисто “.
состојки: 2 лажички мисо паста наут, 2 лажички свежо рендан ѓумбир, кора и сок од 2 лимеса, 70 мл екстра девствено маслиново масло, снегулки од морска сол.
Ставете ги состојките во сад и мешајте постојано, а потоа постепено вметнете го маслиновото масло и мешајте додека не се емулгираат. Ставете го во фрижидер и користете го најмногу една недела.
Вие го ставате тоа
Објава споделена од ЕК (@ rayvolv3z) на 27 јануари 2019 година во 22:42 часот PST
состојки: 1 кромид, исечен на четири, ½ лажичка цели пиперки, ½ лажичка сол, 2 пилешки гради, без коски и кожа.
Ставете ги сите состојки во мало тенџере. Додадете доволно вода за да го покриете пилешкото. Оставете да зоврие, а потоа намалете ја температурата и варете 20-25 минути.
Едноставен омлет
Пост споделен од Eats од Луиз (@eats_by_louise) на 7 февруари 2019 година во 2:58 часот PST
состојки: 2 лажици екстра девствено маслиново масло, 50 гр црвен кромид, исечени на коцки, 250 гр цвекло, коцки, сол и свежо мелен пипер, 4 големи јајца, изматени.
Загрејте ја рерната на 175 степени Целзиусови. Земете нелеплива тава со дијаметар од 16 см и ставете ја на среден оган, заедно со маслиновото масло. Додадете го црвениот кромид исечен на коцки и варете го додека не омекне, а потоа додадете го цвеклото на коцки и продолжете да готвите додека не омекне.
Зачинете со многу сол и бибер, а потоа додадете јајца и исклучете го огнот. Ставете го во рерна 10 минути или додека не се зготват јајцата. Порција и сервирајте.