4-те најдобри секс пози за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, сексот е идеална ситуација за победа. Ние ќе ви кажеме во кои позиции согорувате најмногу калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење со секој оргазам? За некои звучи како лоша шега, за други како најдобар тренинг досега. Но, факт е: со секс можете да тренирате мускули, додека мозокот ослободува и многу допамин. Пријавувањето за во теретана веќе не е потребно за оваа програма за слабеење, бидејќи тоа лесно можете да го направите дома (кревет, кујнска маса, под - само каде - само!.
Ова се најдобрите пози во сексот за слабеење
Сексот е движење и го подобрува вашиот кардиоваскуларен систем. Постојат позиции кои не само што носат поголемо задоволство, туку ветуваат и поголема загуба - на излишни калории. Тука сакаме да ви ги покажеме најдобрите позиции за тренирање во сон за затегнато тело.
1. Лакот
Theената лежи на грб, мажот клекнува пред неа. Ја фаќа за задникот или колковите и ја влече кон себе. 'Рбетот на жената се наведнува како лак, како мостот во јогата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За жените, оваа позиција е како тренингот на целото тело. Телињата, абдоминалните и глутеалните мускули и мускулите на грбот се обучени. Исто така се користат трицепс и раменици.
2. Количката
Оваа позиција трае малку повеќе вежба. Додека мажот стои исправено пред креветот или троседот, жената лежи на неа на стомак. Тогаш мажот ја крева за половината и ја влече кон себе. Theената се поддржува со подлактиците на креветот или софата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Womenените го користат за тренирање на целиот горен и долен дел на стомакот. Во оваа позиција неколку минути, изгорете го не само долниот дел на стомакот, туку и стомачните. Оваа позиција на задоволство се чувствува како континуирано притискање што ги обучува рамената, мускулите на грбот и рацете покрај стомакот.
3. Ножици за нозе
Мажот стои исправено, додека жената практично седи на неговиот пенис. Цврсто ги обвива нозете околу него и исто така се држи до неговиот врат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа позиција е прилично незгодна за мажите и бара силни мускули на рацете и добро чувство на рамнотежа. Но, оваа позиција не е лесна како што звучи ниту за дамите. На крајот на краиштата, мора да ја држите сопствената тежина со рацете и нозете. Ова бара и ги активира вашите мускули во рамената, грбот и вратот. За дополнителен притисок на тренингот: движете се нагоре и надолу во оваа позиција. Да - сега зборуваме!
4. Крауч
Мажот лежи на грб, жената седи на него. Значи, погледот оди кон неговите нозе. Колените се свиткани како да сте свиткани. Оваа позиција може да ја наречеме и каубојска поза.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додека мажите можат брзо да здивнат - или да стенкаат - во оваа позиција, сите дами добиваат целосна моќ за тренинг - слично на сквотови (сквотови). Особено бутовите, телињата и задникот се обучени. Ако ги ставите рацете на колена за да ја поддржите стабилноста, можете да ги обучите и нивните мускули. И сега горе и долу, горе и долу.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата