5 алтернативи на енергетски пијалоци; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
од ДД-Тим, 24 јуни 2017 година
Енергетските пијалоци се на усните на сите во вистинска смисла на зборот. Од воведувањето на актуелниот лидер на пазарот, Ред Бул, во 1990 година, пазарот расте стабилно и се шири. Според статистичките податоци, денес во Германија веќе има над 4,17 милиони луѓе кои консумираат тушеви со кофеин неколку пати месечно. Истражувачите не само што ја проценуваат високата содржина на кофеин како потенцијално опасна. Другите состојки исто така се верува дека се одговорни за негативните несакани ефекти. Покрај кофеинот и шеќерот, ова се главно таурин, ефедрин и креатин. Во продолжение, презентирани се 5 здрави алтернативи на конвенционалните енергетски пијалоци.
вода
Најдобрата течност што можете да ја додадете во вашето тело е и останува вода. Човечкото тело се состои од до 65 проценти вода и итно му треба за да ги одржи сите функции на телото. Меѓу другото, се вели дека водата прочистува и детоксицира, го стимулира варењето, помага да изгубите тежина и да го одржите мозокот во форма. Така, најдоброто решение би било да го замените енергетскиот пијалок со вода со цел да го одржувате телото на електраната.
Зелен чај
Зелениот чај со кофеин има многу позитивни несакани ефекти. Како прво, кофеинот е многу поздрав од кафето и енергетските пијалоци затоа што е пуфериран од аминокиселини (Л-теанин). Покрај тоа, зелениот чај го стимулира метаболизмот, помага при слабеење и ги подобрува перформансите. Стимулирачкиот ефект има одредени несакани ефекти кои се особено важни за бремените жени. Генерално, зелениот чај е класифициран како многу здрав и затоа секогаш треба да се претпочита на енергетски пијалок.
Сокови/смути
Овошните сокови се исто така одлична алтернатива на енергетските пијалоци. Иако некои од овошните сокови се многу шеќерни и со тоа го зголемуваат шеќерот во крвта, тие сепак се значително поздрави од вештачките газирани пијалоци направени од производителите на енергетски пијалоци. Зголемениот ризик од дијабетес, што би требало да е резултат на голема потрошувачка на сок, исто така може да се занемари со оглед на значително полошите ризици што ги носи потрошувачката на енергетски пијалоци.
Протеински шејкови
Покрај енергетските пијалоци, протеинските шејкови стануваат сè попопуларни, што се должи и на зголемената „фитнес манија“ на Германците. Овие мешавини што содржат протеини, кои обично се раствораат во млеко или вода, честопати се првиот избор за градење мускули по зголемена физичка активност. Секој што користи протеински шејкови како алтернатива на енергетските пијалоци, треба внимателно да се справи со различните состојки на шејковите, бидејќи тие се донекаде матни од некои производители и нивните несакани ефекти не се детално истражени.
Јогурт од семе од чиа
Семето на чиа е супер храна која позитивно влијае на телото, умот и духот. Виталните супстанции и антиоксидансите што ги содржи се многу добри за вашето тело. Семето на чиа главно се консумира сурово. Со растворање во течност се создава еден вид желатинозна маса која има многу пријатен вкус и често се користи од страна на веганите како замена за јајца. Семето на чиа растворено во јогурт е добра замена за енергетски пијалоци.
Ако планирате да ја намалите потрошувачката на енергетски пијалоци и барате замена, комбинацијата од горенаведената храна е добар избор. Важно е да запомните дека секогаш треба да бидете свесни за состојките на индивидуалните пијалоци или храна и какво влијание имаат тие врз вашето тело.