5 ЧЕКОРИ на кои; можам да направам за РЕСТАРТ на вашето тело

Уште од самиот почеток ве известувам дека ДЕНЕСКАТА ДИЕТА ЧУДО што ќе ни помогне за чудо да изгубиме тежина не постои. Сепак, за ЕДЕН ДЕН можете да му дадете на вашето тело копче за ресетирање за да ја започне програмата за детоксикација, давајќи ви малку поттик за да се чувствувате подобро и да донесувате поздрави одлуки на долг рок.
Еве ПЕТ препораки за да го рестартирате вашето тело и да станете на вистинскиот пат за еден ден.

1. Започнете го денот со топла вода со лимон и малку куркума

Започнете го денот со чаша топла вода со лимон и половина лажичка куркума. Лимонскиот пектин помага при варење, што го прави ова овошје феноменална храна за детоксикација. Куркумата ја интензивира циркулацијата на крвта, ги елиминира токсините од телото. Овој пијалок е добар почеток на денот бидејќи го подготвува дигестивниот систем за она што следува, а парчето лимон во чашата ве потсетува дека сте направиле добар здрав избор денес за вашето тело.

2. Појадувајте ла карт

Откако ќе ја испиете водата со лимон, одете на појадок за 20 минути! Тоа ќе го рестартира вашиот метаболизам по ноќно спиење. И бидејќи сте решиле да направите еден ден за чистење, избегнувајте леб, житарици или други производи богати со јаглени хидрати. Наместо тоа, можете да се одлучите за протеини кои ќе ви дадат ситост. Појадок кој се состои од јајца, лосос и лесен зеленчук е совршена комбинација која исто така носи внес на омега 3 во организмот. Ако сакате да ја напуштите куќата, изберете зелено смути што го имате при рака.

3. Нарачајте го менито на денот

Бидете сигурни дека во текот на денот ќе уживате во три оброци и ужинка (ручек, ручек и вечера), многу е важно да не прескокнувате ниту еден од нив. Одлучете се само за целосна храна. Ова правило да имате три оброка дневно ќе ви помогне да поставите основа за здрава исхрана на патот. Тука може да вклучите што повеќе зеленчук, храна што содржи малку протеини, риба, јајца, ореви, семиња или маслинки, авокадо или кокос.

4. Почнете го попладнето со посебен чај

Пијте чаша корен од глуварче чај со краставица и закуска од бадем. Глуварчето помага во подобрување на варењето на храната, влогови, помага во регулирање на метаболизмот и го подобрува изгледот на кожата. Ако немате глуварче, одлучете се за зелен чај. Глуварче може да се најде во аптека.

5. Пот колку што е можно повеќе

Зголемениот ритам на срцето доведува до зголемен и засилен проток на крв. Ова му помага на телото да се ослободи од сите насобрани токсини. Згора на тоа, за пот не ви е потребна теретана, можете да го зголемите срцевиот ритам, и дома и на работа, со кардио вежби. Ранец и стол може да бидат совршени за неколку пресврти што ќе ве одржат во склад.

На врската подолу можете да видите примери на вежби што можете да ги направите насекаде:

---