5 чудесни јадења за половината од соништата Слобода
Овие состојки се тајните на вашата успешна диета. Земете ги предвид менијата предложени подолу, изберете еден од нив како главен оброк секој ден од диетата, во спротивно јадете само зеленчук и овошје и пијте многу течности. Резултатите ќе бидат брзи и видливи.
1 СОЈА
Тоа е многу вредна храна, лесно сварлива и енергична. Содржи двојно повеќе протеини од месо, повеќе лецитин од жолчка од јајце, казеин како и секој млечен производ и е богат со витамини, диетални влакна, минерални соли и растителни масла. Комбинацијата од соја и лук е многу успешна. Меѓу производите од соја, најпопуларни се тофу и млеко од соја. Тофу може да се маринира во соја сос пред да се јаде.
Наш предлог
Состојки: праз, 70 гр зелка, 70 гр моркови, јајце, лажичка млеко, сол, бибер, 150 гр тофу, 3 лажички сусам, лажичка соја масло, лажица соја сос.
Подготовка: Исецкајте го зеленчукот. Победете го јајцето и измешајте со млекото, па зачинете. Тофу се сече на парчиња. Се дава со мешавина од јајце и млеко, а потоа со сусам. Пржете 5 минути на врело масло. Извадете го од тавата и пржете го зеленчукот 10 минути. Истурете соја сос одозгора. Послужете со тофу.
2 ОРЕЗ
30 g порција ориз има само 104 kcal, лесно се вари и одржува чувство на ситост подолго време. Купете кафеав ориз или ориз басмати (тој е најдобриот ориз со долги зрна) и варете го што е можно поздрав.
Наш предлог
Состојки: 150 гр ориз, 100 гр пилешки гради, лажичка масло, половина куп магдонос, шафран.
Подготовка: Сварете го оризот и исплакнете под млаз ладна вода. Ставете во врело масло, зачинете со шафран и пржете 3 минути. Исечете го зелениот магдонос на мали парчиња и додајте го на оризот откако ќе се тргне од оган. Се јаде со варени пилешки гради.
3 жешки пиперки
Брзи како оган, пиперките помагаат во согорувањето на вишокот килограми, благодарение на капсаицинот што го содржат, стимулирајќи го метаболизмот и варењето на храната. Богати се со витамини А, Б1, Б2 и Ц, но треба да се консумираат умерено. Ако не можете да го поднесете вкусот премногу брзо, можете да го подобрите со лупење на пиперките. Јадете го со вашата дневна храна.
Наш предлог
Состојки: 50 гр тестенини од цело зрно, домат, праз, 100 гр печурки, лута пиперка, лажичка масло, соја сос.
Подготовка: Тестенините се подготвуваат според упатствата на пакувањето. Домати, праз и печурки се сечат на парчиња. Излупете тиква, изрендајте ја и ситно исечкајте ја. Загрејте го маслото во тава. Додадете ги тестенините и пржете. Додадете го зеленчукот и лутите пиперки. Изгаснете со вода и соја од соја, а потоа вриејте 5 минути. Се консумира топло.
4 ЗЕЛЕН ЧАЈ
Зелениот чај содржи полифеноли, супстанции кои го стимулираат согорувањето на мастите и го спречуваат нивното таложење, па затоа е индициран во третманите за слабеење. Не е важно кога ќе изберете да пиете зелен чај: наутро, напладне, навечер - тој е добредојден во секое време од денот. Важно е да пиете 2-3 чаши зелен чај на ден за да ги видите ефектите. Не ја оставајте вреќата чај во чашата уште 3-5 минути, во спротивно ќе има горчлив вкус.
5 ИГРАЕ
И покрај тоа што ѓумбирот е растение помалку познато за нас, тој има непобитни квалитети за организмот и е многу ефикасен во слабеењето. Неговиот вкус е малку врел и дава одлични резултати во стимулирање на варењето на храната, инхибиција на акумулацијата на холестерол. Покрај тоа, тој е добар афродизијак и затоа не само што ќе изгледате подобро, туку и ќе го подобрите вашиот сексуален живот.
Наш предлог
Состојки: 50 гр интегрални тестенини, половина пиперка, морков, 150 гр говедско месо, ѓумбир, лажичка сусам, бибер.
Подготовка: Тестенините се подготвуваат според упатствата на пакувањето. Исецкајте го зеленчукот и месото, изрендајте го ѓумбирот. Прво пржете го месото неколку минути, а потоа додадете зеленчук, ѓумбир и малку вода и оставете да се стегне. Зачинете со бибер и зелена боја.
Материјал земен од списанието Libertatea pentru Femei