Пилешко со јогурт и цимет РЕЦЕПТИ ДУКАН

Нападот и деновите на ПП се најтешки за оние кои ја следат диетата Дукан, бидејќи идеите за подготовка на месо недостасуваат, во повеќето случаи. Ние го решаваме овој проблем на патот. Затоа, еве нов рецепт за дукан за потешките денови. Вкусот на цимет им дава посебен вкус на пилешките парчиња, затоа одете на работа со доверба!

Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, конечна стабилизација

-300-400 гр пилешки гради (или надколеница без коски)

Исечете ги пилешките гради во дебели ленти (бутовите се оставени цели, но земете ја кожата) и посипете сол на нив. Ние подготвуваме мариниран сос од јогурт, рузмарин, босилек и цимет. Ставете ги парчињата пилешко преку овој сос и измешајте така што пилешкото да биде покриено со сос.Со садот ставете пластична фолија и оставете го во фрижидер најмалку 12 часа.

Загрејте ја рерната на 180 степени.

Ставете ги парчињата пилешко во сад (можеме да го покриеме со остатокот од маринадата) и ставете го во рерна 45 минути. Се консумира како такво ако сте во напад или крстарење или покрај пире од тиква или ражничи од зеленчук покрај тоа.

---