5 деликатеси за подмладување на организмот
Секогаш млад и среќен. Тоа е сон на сите, насекаде и во секое време. Зошто не би било и твое? Нема начин да се врати времето, да се одржи на место - не толку многу. Креми против брчки, таблети против стареење? Не ретко, чиста измама. И потоа?
Постојат многу начини не само да ви се заблагодарам на сликата во огледало, туку и да му помогнете на вашето тело да ја задржи својата енергија и свежина, па оттука и пријатен физички изглед кој не ја издава вашата возраст. Дали ги знаеш? Поминување што повеќе време на отворено, вежби за гимнастика, обезбедување на потребните течности, мирен сон, соодветна нега на кожата, позитивно размислување. Да, но сето ова, за да не се занемари, што е точно, нема да ви биде доволно, без оглед што јадете или сте навикнати да се препуштите на брза храна и газирани сокови, на пример, да заборавите како од постоење на зеленчук и овошје. Не би било лошо да ги заборавите слатките и рафинираната храна. Потоа, во менито, што е можно почесто, воведете ја храната што има дарба да го „заслади“ природниот процес на стареење на телото. Еве неколку вакви деликатеси.
Сок од морков
Списокот на придобивки што сокот од морков го има на телото е многу долг: делува како одличен антиинфламаторно, го стимулира метаболизмот, трајно ги обновува оптичките нерви и мукозните мембрани во телото, како и клетките на кожата, одржувајќи го мазен и еластичен. Честото уживање во сок од морков или сиров морков значително ќе ја подобри не само состојбата на кожата, туку и косата и ноктите.
Предлог. Пијте чаша свеж сок од морков наутро, на празен стомак или 20 минути пред главниот оброк. Можете да го зголемите ефектот на подмладување на телото со додавање на сок од јаболко.
Зелено смути за појадок
Вкусни и освежителни, смути може да бидат идеална закуска за да ги започнете летните денови. Но, зошто зелена? Бидејќи, покрај богатството со витамини и минерали, зелените содржат и елементи што ги немаат во најскапиот зеленчук: аминокиселини, со можност за неутрализирање на дејството на канцерогени, биофлавоноиди, кои делуваат како антиоксиданти, ензими, со важна улога при варење и хлорофил, пигмент кој ја зајакнува клеточната мембрана и учествува во обновување на сврзното ткиво. Значи, можете да подготвите зелено смути од салата, магдонос, копра, лисја од целер, на кои можете да додадете летно овошје или парчиња зеленчук. Служеше како појадок, таквата деликатес ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од токсините и остатоците, да се наполни со енергија. Покрај тоа, ќе го оддалечи многу часови чувството на глад и желба за слатки и солена храна, па оттука и мноштво придобивки: мала тежина, нормализирање на шеќерот во крвта, брз раст на косата и спречување на опаѓање на косата, добро расположение таа исто така ќе победи, нејзината кожа ќе изгледа многу подобро.
Предлог. Пијте зелено смути 1-2 часа пред јадење или наутро за појадок.
'Ржани трици
Влакната содржани во 'ржаните трици делуваат како четка за чистење на целото тело. Со нивно често консумирање, го намалувате нивото на холестерол и количината на шеќер во крвта, го детоксицирате вашето тело. Тогаш кожата ќе стане чиста, акните исчезнуваат како за неколку минути, косата се зајакнува.
Предлог. Доволно е да додадете 1-2 пати на ден неколку лажици 'рж снегулки во салати или јогурт, сана или шлаг млеко.
Репка
Се цени за богатството на хранливи материи, но исто така и за антиоксидансите, за што сведочи и неговата продорна црвена боја, со голема улога во одржувањето на оптималната состојба на клетките на организмот, вклучително и кожата. Може да го јадете варен или суров, во форма на салати, во комбинација со магдонос, копра, рен, малку масло. Таквата деликатес ви помага во борбата против анемијата, ќе го заштити црниот дроб, ќе го одржува срцето здраво, ќе ја зголеми вашата отпорност на напор, ќе го стимулира мозокот, варењето и имунолошкиот систем.
Предлог. Не фрлајте ги лисјата од репка; додадени во салати, имаат ефект на детоксикација.
Мешавина на витамини
Сакате слатки? Зошто не ги замените оние што се сметаат за штетни со десерт подготвен од сами овошја, ореви и мед? Особено што, покрај задоволувањето на потребата за слатки, ќе се покаже како скапоцена мешавина од витамини со ефект на зајакнување на кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем, зголемување на либидото и потенцијата. Покрај тоа, тоа ќе им даде завиден сјај на кожата и косата.
Предлог. Скршете 200 грама сливи, суви кајсии и ореви со чаша мед. Пастата добиена чувајте ја во стаклен сад во фрижидер и консумирајте една лажица од неа три пати на ден.
„Она што изгледа изгледа дури и помладо отколку што е“, честопати ги слушаше луѓето како зборуваат едни за други. Како е можно тоа? Во никој случај не е чудесна техника за шминкање, туку едноставни навики кои можат да ве натераат да исчезнете од лицето долги години. Кои се овие? Вежбање, доволно и мирен сон, доволно течности и мени од исто толку зеленчук и овошје, богато со антиоксиданси, што, според мислењето на научниците, може значително да го забави процесот на стареење на организмот.
Напис преземен од списанието Фемеја де Ази, бр.26/06.07.2017 година
Автор: Олга Сведунеац
Извор на фотографија: pixabay