5 до 12
Диета - слабеење - здебелување - ужаснување - диета - слабеење - здебелување - ужасување итн. Итн.
Пред 5 недели мојата апсолутна нула:
Најмал напор - отежнато дишење до отежнато дишење, постојана болка во грбот и коленото, постојан замор - плус работа со полно работно време, семејство, куќа и градина.
Бев истоштена - всушност бев скоро мртва (така ми се чувствуваше).
Тогаш почнав да ја "обезмастувам" мојата храна и се обидував да се занимавам со спорт секој ден.
Па - спортот е претеран.
3 минути велосипед за вежбање и се потев и задишав, а задникот ме повреди како пекол.
Сега можам да управувам 20 минути одеднаш - најлесно ниво со околу 100 вати.
Купив ДВД-а за аеробик за прошетка (препорачано од мојата компанија за здравствено осигурување) - во меѓувреме, можам да се справам со 30-минутната програма Ь50 до одреден степен.
Јадев 5 кг за 5 недели.
Но, сега сакам стручна поддршка и водство - така прво тест-фазата тука, но мислам дека ќе останам тука.
И од мене топло добредојде и ви посакувам добар почеток - веќе сте имале добар почеток
прво [скриен текст], веќе го направивте првиот чекор, ќе видите, откако ќе прочитате, тогаш не сакате ни да заминете од тука.
Никогаш тука нема недостаток на помош, тој е одличен форум, ние не само што губиме тежина, туку всушност зборуваме за сè и тоа е навистина одлично.
Веќе направивте одличен почеток, 5 кг минус, тоа се 50 парчиња чоколадо или 20 парчиња путер, 5 вреќи брашно, итн. Можете да бидете навистина горди на себе.
Јас секогаш ставам 3 крпи на седлото за велосипед, така што дното не ме боли толку многу кога ќе седам на него долго време.
Сега само ти посакувам многу забава.
Така што секогаш имате некој покрај вас кој гледа малку во вас, јас ви го испратив овој мал ангел.