5 едноставни чекори што и помогнаа да изгуби над 70 килограми
Ако ја погледнете Меган МекГи денес, тешко е да поверувате дека некогаш имало време кога таа немала доверба и се чувствувала лошо кон себе. Но, пред неколку години МекГи имаше лошо место во нејзиниот живот и се здебели 75 фунти.
„Имав 19 години и започнав да се дружам - тоа беше нездрава врска“, изјави МекГи, сега има 26 години. „Престанав да ги гледам пријателите, престанав да одам во теретана и почнав да добивам тежина“.
Ешфорд, Сари, жителка на Велика Британија се чувствуваше како да се изгубила себеси. Не можеше да се погледне во огледало без да го мрази начинот на кој изгледаше. Една вечер таа се подготвуваше да излезе и нешто кинеше.
Womanената изгуби над 70 килограми и го менува својот живот
ПОВРЗАНО: 7 жени на она што навистина сака да изгуби над 100 фунти
„Не најдов што да облечам. Се плашев од излегување затоа што не сакав да бидам голем дечко. Се расипав и плачев “, рече МекГи. Таа не излегуваше навечер; наместо тоа, таа одлучи дека треба да промени нешто.
„Се погледнав себеси (во огледало) и реков:„ Количината енергија што ја потрошивте мразејќи се, би можеле да го искористите тоа време и енергија да се трансформирате во она што сакате да бидете. '”
Тоа беше пред три години и оттогаш МекГи не погледна наназад. Таа се приклучи на програмата за слабеење на Слајмнг Светот и ја презеде контролата над својот живот.
„Бев навистина возбуден што започнав. Приклучувањето кон планот се чувствуваше како зрак надеж и како да ја вратам контролата над мојот живот “, рече таа.
Меган МекГи позира со пар свои стари панталони. Очигледно тие повеќе не и прилегаат!
Ова се петте чекори што Мек Ги ги направи за да живее поздрав начин на живот:
1. Однапред испланирајте ги оброците.
„Кога бев потежок, јадев помалку. Би прескокнал појадок, би ручал сендвич и потоа престанал да јадам таа вечер “, се присетува МекГи. Сега таа се подготвува за нејзиниот ден во текот на ноќта.
„Научив како да ја делам чинијата, вклучувајќи зеленчук, јаглехидрати и протеини.
2. Пронајдете активност што уживате да ја правите.
МекГи почна повеќе да го шета своето куче, а потоа доби велосипед и започна многу да велосипедизира. Но, она што навистина работеше беше наоѓање фитнес час што таа го сакаше.
„Почнав да земам часови по Зумба и навистина уживав! - рече МекГи. „Кога уживате во нешто, сакате да го правите тоа повеќе.
Наоѓањето часови по фитнес во кои уживаше и помогнаа на МекГи да ослабе.
ПОВРЗАНО: Како оваа жена изгуби 160 фунти за 2 години следејќи 5 чекори
3. Сфатете дека не сте сами.
„Имав неколку недели плачење, но мрежата за поддршка на Slimming World ми даде безбедно место за плачење, но тие сепак ќе ми помогнат да се фокусирам на позитивните страни“, рече таа. „Тие ми помогнаа да славам, дури и во неделите што ги добив (килограмите).
4. Имај надеж.
„Постојат милиони луѓе кои имаат проблеми со губење на тежината кога сите сме заедно, тоа го прави помалку страшно“, рече МекГи. „Никогаш не треба да се срамите од тоа каде сте.
Мек Ги објавува фотографии пред и по нив за да ги инспирира другите да ги менуваат своите животи.
ПОВРЗАНО: 5 лесни чекори што ги направи оваа жена за да изгуби 145 фунти
5. Продолжете да го живеете вашиот живот.
МекГи не е роб на бројот на скалата.
„Отидов на одмор таму каде што ќе добијам тежина и кога ќе се вратам и ќе се вратам во мојата рутина, сè ќе биде одново“, објасни таа. „Го живеам животот на најздрав начин - физички и психички.
За да прочитате повеќе инспиративни приказни за слабеење, проверете ја страницата за патување за слабеење ДЕНЕС.