5 изненадувачки јадења за да го нахраните вашето бебе - и избегнувајте 2 стари омилени
Надвор со старото, со новото!
Outитарки од бел ориз се излезени, овесна каша од путер од кикирики. Моркови од храна за храна во продавница се надвор, домашно пире од органско кеale. Хранење на жолчки од јајце се сами, цели јајца (бели плус жолчки). Списокот продолжува ...
Препораките за хранење се драматично променети во текот на изминатите пет години. Затоа, не е ни чудо што многу нови родители се збунети. Како знаете што да му дадете на вашето 6-месечно дете? Еве ги моите топ 5 препораки за тоа што да се храни и две намирници што треба да се избегнуваат.
ПОВРЗАНО: Најпопуларните имиња на бебиња за 2016 година (досега) се ...
Авокадо
Дали знаевте дека авокадото е всушност овошје? Не само што е трендовски прво да започнете да јадете авокадо; тоа е исклучително здраво. Авокадото е богато со калиум, растителни влакна и здрави мононезаситени масти кои се добри за срцето од сите возрасти. Може да направите пире или да готвите малку авокадо и да му понудите на вашето бебе мала лажица. Подгответе ја камерата бидејќи може да добиете смешно лице првите неколку пати! Продолжи да се обидуваш. Таа или тој на крајот ќе дојде до тоа. Околу осум или девет месеци, забавно е да се сечат парчиња авокадо на парчиња за да се подигнат, пресечат и да се хранат. Мојот едногодишен син сака авокадо со изматени јајца за појадок.
Риба
Многу деца и возрасни не сакаат риба затоа што не се навикнале да ја јадат како дете. Маслата во мрсна риба се богати со омега-3 масни киселини, кои се исклучително вредни за развојот на мозокот и очите, а децата развиваат големи, мрсни мозоци! Рибата е исто така одличен природен извор на протеини и содржи витамин Д - витамин кој на повеќето деца им треба повеќе. Лососот е дефинитивно најважната и најздравата риба за доенчиња и мали деца. Исто така, има малку жива (во споредба со другите риби).
Не заборавајте да ги готвите сите риби темелно. Совршено е добро лесно да го зачините за да ужива целото семејство. Отпрвин потоа ќе ја излупите вилушката за вашето бебе. Можете да додадете малку влага со вода, мајчино млеко или органска супа од пилешко или зеленчук доколку е потребно. После седум месеци, мојот син го обожаваше својот лосос со пире од сладок компир. Кога вашето дете ќе почне да се самохрани, скршете го лососот на мали парчиња и оставете ги да се хранат сами. Бидете сигурни дека нема скриени рибини коски, бидејќи дури и малечка коска може да претставува потенцијално опасна опасност од гушење за новороденче.
ПОВРЗАНО: Основи на ново бебе: Како да купите количка
Путер од ореви
Се повеќе истражувања ја покажуваат важноста на рано и често воведување производи со ореви за да се спречат алергии на ореви кај деца. Една студија покажа дека воведувањето производи со кикирики веќе кај 4-6 месеци кај новороденчиња со висок ризик драматично ја намалува веројатноста дека подоцна ќе развијат алергија на кикирики.
Путерите од ореви се вкусни, здрави и практични. Во однос на хранливите материи, тие нудат вегетаријански протеини, витамин Е и здрави мононезаситени масти.
Па, како точно воведувате производи од кикирики за вашето 6 месечно куче? Овесна каша од путер од кикирики е мојот омилен метод. Сакам да ставам лажичка крем путер од кикирики (изберете еден со само кикирики, без шеќер!) Во унца овесна каша од цели зрна за да бидете сигурни дека смесата не е премногу леплива и густа.
За околу 8 месеци, можете да започнете да воведувате крем путер од ореви во екстремно тенок слој или со прстот или со лажица за лижење. Откако вашето бебе ќе се храни самостојно, можете да намачкате многу тенок слој на тенки парчиња леб од пченица, да го исечете на мали парчиња и да го гледате како ги јаде и да се храни. Лепливо и забавно!
Јајцата се совршени храна за една состојка. Лесни се за правење и удобен и здрав извор на протеини, маснотии и други хранливи материи како што се биотин и железо, кои се важни за раст и здраво тело. Јајцата се главен извор на протеини кај децата и лесно се прават и сервираат. Може да му дадете на вашето бебе цело јајце (жолчки и белки).
Пире или пире тврдо варено или изматено јајце околу 6 месеци и послужете му на вашето бебе. Додадете млеко или вода за поголема течна конзистентност. Околу осум месеци, изматениот сладолед е фантастична храна со прсти. Јас дури правам неколку пред време, ги чувам во фрижидер и само загревам во микробранова печка за брз и лесен појадок (или во секое време) опција за сите возрасти.
Зелен зеленчук
Зелениот зеленчук има скоро секој витамин и минерал што може да се замисли. Луѓето кои јадат зелен зеленчук се поврзани со пониски стапки на болести и поздрава тежина. Калории за калории, лист по лист, длабоко темно зелена боја како зелка, швајцарска блитва и спанаќ пакет повеќе храна од која било друга храна.
Само пареа или се вари, а потоа пире. Грашок, боранија, тиквички, спанаќ, брокула и аспарагус се особено лесни за пареа (или варат), а потоа се пире, се сечат или се сечат на мали парчиња. Ако воведете зелен зеленчук на возраст од околу 6 месеци и редовно го нудите, вашето дете ќе стане мало дете и постаро дете кое сака зелен зеленчук и го јаде често.
Избегнувајте: житарки од бел ориз
Брашното од бел ориз се препорачува како прва храна за бебиња со години. Но, содржи малку протеини, нема влакна и нема вкус и го подготвува младото непце за цел живот јадејќи бели јаглехидрати. Да, има железо и цинк, но сега знаеме дека месото е подобар ран извор на железо за бебињата. Препорачувам да фрлате житни култури од бел ориз во корист на друга целосна храна како прв цврст оброк што го вкусува вашето бебе.
Ако одлучите да му дадете житни култури на вашето бебе, изберете кафеава или бела боја: тие се похранливи и ќе му дадат на вашето дете вкус на цели зрна. Пробајте кафеав ориз, овесна каша (со путер од кикирики или свежо овошје) или киноа.
Избегнувајте: сок
За време на мојата пракса во UCLA, едно од најчестите прашања што ми го поставуваа беше: „Кога можам да го сокнам своето бебе?“
Можеби тоа беше знак на времето, или можеби беше популацијата на пациенти, но мојот одговор отсекогаш бил: „Никогаш“. Дури и разредениот сок само ќе ги натера децата да се навикнат на слатки пијалоци. И 100% овошен сок не содржи влакна, па затоа не и замена за свежо овошје.
Кој е подобар пијалок за пиење кај бебињата (освен мајчиното млеко и/или мешавината)? Вода! Започнете го бебето со голтка вода на возраст од околу 6 месеци. Бебињата кои пијат вода прераснуваат во мали деца и деца кои пијат вода. Тоа е здрава навика за живот!