5 изненадувачки причини зошто добивате диета со маснотии и слабеење, здравје
Ако јадете здраво и сепак имате тежина, треба да одите на лекар, бидејќи тоа може да биде здравствен проблем. Погледнете 5 изненадувачки причини зошто се дебелеете.
Постојат многу лекови кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Ако земете, на пример, апчиња за контрацепција, апчиња за хормони, стероиди, бета-блокатори за срцеви заболувања и висок крвен притисок, лекови против рак на дојка, можете да видите како асимилирате неколку килограми вишок. Разговарајте со вашиот лекар и тој ќе најде третман што нема да ви предизвика такви проблеми.
Страдате од депресија
Многу антидепресиви доведуваат до зголемување на телесната тежина, па затоа, доколку направите ваков третман, очекувајте да добиете неколку килограми. Студија од 2010 година, објавена во американскиот журнал за јавно здравје, покажа дека луѓето кои се чувствуваат осамено, побрзо добиваат тежина од оние кои немаат симптоми на депресија. Покрај лекови, тие консумираат и повеќе храна богата со маснотии и калории. Одете на лекар и проверете дали, навистина, антидепресивите што ги земате се виновни за зголемувањето на телесната тежина. Ако не, можете да пробате физичка активност.
Ви недостасуваат одредени хранливи материи
Недостаток на витамин Д, магнезиум и железо го компромитира вашиот имунолошки систем, го намалува нивото на енергија и го менува метаболизмот, така што повеќе не можете да водите здрав начин на живот. Чувствувате потреба да консумирате кофеин, слатки и нездрави јаглехидрати. Дури и ако можете да јадете спанаќ или говедско месо за да го зголемите нивото на железо или бразилските ореви за магнезиум, немате многу каде да внесете доволно витамин Д. Лекарите велат дека е потребно време за да се достигнат нормалните нивоа на витамин. Д, и ако земете премногу, ризикувате да направите камења во бубрезите. Најдобар начин е да го тестирате нивото на витамин Д во крвта на секои три месеци, а вашиот лекар ќе ја одреди оптималната доза за вас.
Имате бавно варење
Ако цревата се движат бавно, може да добиете неколку вишок килограми. Идеално, еден час после јадење имате столче, но е исто толку здраво ако се случи само еднаш или двапати на ден. Инаку, дехидрација, лекови или диета со малку влакна може да бидат одговорни за запек. Пијте многу вода и обидете се да внесете пробиотици во вашата исхрана за добро варење.
станува стар
Со возраста, нашиот метаболизам повеќе не работи на ист начин. На тој начин, на 40-50 години не трошите калории толку брзо како што правевте на 20. Можете да се борите против телесната тежина со вежбање, што е дури и поважно од диетата.