5 митови поврзани со диета и фитнес; Тенис Питешти
Дискусиите за диети и силуети се почесно место на секој состанок со пријателите. Има толку многу информации на оваа тема што мислењата честопати се делат.
Нема совршени диети, совршени силуети, програми што ве прават совршени. Постојат опции за секој од нас во зависност од многу фактори: вашето тело, табуа, можни здравствени проблеми.
Еве список на неколку митови за диети и фитнес
1. Вечерните оброци доведуваат до гоење. Лажен! Верувањето дека гостите за гоење се базираат на едноставна претпоставка. Во текот на денот калориите се "трошат" затоа што вложувате физички и ментален напор додека во текот на ноќта, одморот доведува до таложење на маснотии. Најновото истражување на терен заклучи дека телото подеднакво користи калории наутро напладне и навечер. Ако се чувствувате гладни навечер, можете да го јадете вашиот татко сè додека закуската не надминува 200 калории.
2. Диетата е успешна ако изгубите тежина многу брзо.
Постои многу голема можност диетата што резултира со ненадејно и брзо губење на тежината да заврши со 100% закрепнување на тие килограми.
Успешна диета за вас е дека следење на дискусија со нутриционист и комбинација на фитнес програми доведува до постепено слабеење. Вашето тело и тело не се чувствуваат „вознемирени“ од новите промени, туку се прилагодуваат на новите правила без да предизвикаат штета или траума.
3. Млечни производи гојат. Лажен! Тие добиваат на тежина само ако се консумираат во многу големи количини и масни варијанти. Јогуртите, обезмастените сирења содржат голем број на хранливи материи кои можат да ви дадат подадена рака во исхраната што само што решивте да ја следите.
4. Залепете ја маснотијата. Бидејќи тие се богати со јаглени хидрати, тестенините се сметаат за храна за гоење. Но, како и секоја храна што се конзумира без вишок, можете да јадете тестенини без да влијаете на вашата фигура, доколку се консумираат во разумни количини (85 грама/порција) и се зачинети со посно месо или зеленчук.
5. Месото е единствената храна што ги обезбедува потребните протеини. Точно е дека месната диета содржи голем број протеини, но подеднакво е исправно дека не е единствениот извор на протеини. млечните производи, исто така, содржат разумно количество протеини, белки од јајца и малку зеленчук и овошје.
Осигурете се дека вашето тело е во рамнотежа, комбинирајте здрава исхрана (препорачана од нутриционист) со фитнес-програма за да обезбедите висок тон и ќе видите промени на подобро кај вас.