5 митови за слабеење
Вие би сакале да изгубите неколку вишок килограми што ги имате, но не сте сигурни која храна да ја вклучите или исфрлите од вашата исхрана. Добрата вест е дека има многу информации за слабеење. Лошата вест е дека многу од советите што се на располагање одат рака под рака и вие не знаете како да ги решите.
Еве пет митови за слабеење што ќе ги најдете насекаде. Можеби разбирањето што се крие зад нив ќе ви помогне да ја достигнете тежината од сонот.
1. Ако се фокусирате на намалување на калориите, ќе се ослободите од несаканите килограми
Броењето калории е концепт создаден од диеталната индустрија. Митот е погрешен затоа што предизвикува луѓето да се фокусираат на лажен проблем. Клучот за чистото тело не го дава бројот на калории содржани во храната, туку хранливите материи содржани во нив.
Наместо да се фокусирате на намалување на калориите, исфрлете ги преработените, рафинирани производи и брзата храна од вашата исхрана. Јадете повеќе овошје и зеленчук, ореви и семиња.
2. Ако јадете маснотии се дебелеете
Дали некогаш сте доживеале чешање, сува кожа, сува скалпа, опаѓање на косата, проблеми со меморијата, слаб имунолошки систем или нарушувања на менструалниот циклус? Сите овие симптоми имаат заедничко диета со малку маснотии.
На телото му требаат маснотии за да создаде здрави хормони и да го развие имунолошкиот систем. Храната што е природно богата со здрави масти и масла (особено омега 3) се основен дел од вашата исхрана.
Бидете сигурни дека јадете доволно здрави масти, како што се авокадо, лосос и рибино масло, екстра девствено маслиново масло и кокосово масло.
3. Маргаринот е подобар од путерот
Маргаринот не е заситена маст, поради што многу луѓе сметаат дека е здрава замена за путер. За жал, маргаринот се создава во лабораторија и затоа не е природен. Тоа е хемикалија што телото не знае како да ја вари, згора на тоа може да биде опасна за ткивата. Наместо маргарин, можете да користите екстра девствено маслиново масло или кокосово масло.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2