5 начини да го отежнете животот; ) - Никол Вендланд
Овој пост е за тоа за што правите ти навистина тешко да чувствуваш!
Giveе ви дадам 5 начини како да се чувствувате навистина тешки. Има само еден проблем затоа што
Веќе слушам што мислите:
Вие сакате леснотија? Потоа само прочитајте!
Прво на сите, тоа е за сериозноста.
НО
НЕ плаши се, нема да те оставам на дожд:)
1. Пробајте што повеќе диети!
На краток рок, ќе изгубите тежина по секоја диета. На долг рок, сепак, ќе добиете повеќе тежина со секоја диета.
Зошто?
Бидејќи диетата никогаш не води сметка,
зошто јадеш премногу Емоционален глад, незадоволство, досада.
На крајот на краиштата, ништо од тоа не се менува со диетата.
Диетата не го менува вашиот живот, само ШТО јадете.
Без разлика дали е добро за вас, дали има добар вкус, ве прави задоволни. тоа НЕ е диетата!
После диетата, има 90% шанси да се вратите во старата шема. Студиите го покажаа тоа. ЗАТОА што диетата го смени вашиот живот, вашите проблеми, вашата омилена храна, вашата околина. Не, во повеќето случаи не.
Значи: Ако сакате да бидете тешки на долг рок, одете на диета одвреме-навреме!
2. Вежбајте многу
Најдобро е да започнете да трчате маратон. Или поточно, да тренирам за тоа. Ти несакаш? Сè подобро, тогаш ќе изгубите уште помалку тежина. И не го сакате тоа, сакате да се чувствувате тешки. Значи, од утре тренирате за маратонот. Сезоната започнува за неколку месеци. Го можеш тоа! Ставете се под голем притисок!
3. Храната е преценета. Планирајте што е можно помалку време за ова!
Постојат поважни работи во животот од храната. Значи, не треба да трошите толку многу време ниту на јадење. Јадете брзо и по можност „Да одам!“
На крајот на краиштата, сакате да останете тешки и да се чувствувате тешки.
Уште подобро, јадете на страна. Идеално е кога гледате телевизија.
Тогаш едвај забележувате дека јадете.
4. Не е важно што јадете!
Лопат сè во себе. Без разлика дали ви се допаѓа или не. На крајот на краиштата, вие не сакате да бидете груби и кој знае кога повторно ќе има нешто. Особено е добро кога јадете храна што всушност не ви се допаѓа. Вашето тело не го сака тоа премногу и тогаш вари особено лошо! Тогаш се чувствувате навистина тешко.
Зарем не е идеално за вашиот проект: бидете тешки, останете тешки!
5. Стресот ви го дава последниот дел
Да, навистина стресни се. Ставете се под притисок повторно и повторно! Вашите очекувања од вас треба да бидат што е можно поголеми, идеално направете сè совршено. Не можеш ти Одлично, тоа исто така предизвикува сериозна лавина на стрес. Стресот ќе направи да се чувствувате како да имате камења во стомакот. Токму така сакаме да биде!
Веќе се чувствувам многу тешко додека пишував!
И ти исто така?
Го имав ова доволно долго и
Не сакам повеќе тежина!
Ниту во телото,
уште со телото,
уште со мојот живот!
ЛЕСНО САКАМ!
Не ти? Тогаш не треба да читате повеќе тука!
Меѓутоа, ако сакате поголема леснотија - прочитајте понатаму -
Еве го начинот на олеснување:
1. Престанете да држите диети!
Како што споменав погоре, диетите ќе ве доведат до зголемување на телесната тежина на долг рок. Тргнете да откриете што е добро за вас. Вашето тело е уникатно! Биохемиските процеси во вашето тело се уникатни, а исто така и соевите на бактерии во цревата. Затоа, не може да има чудотворна диета за секого! Едноставно не постои. На секое тело му треба нешто различно. Ако го нахраните вашето тело со соодветна храна, тогаш тоа може да ја искористи храната оптимално и да согори максимални калории.
Како можете да дознаете? Тука на мојот предизвик е за што станува збор! Регистрирај се сега!
2. Пронајдете ја формата на движење што ви одговара
Во основа, спортот и вежбањето секако се одлични. Движењето е од суштинско значење за вашата подвижност и благосостојба. НО мора да ти одговара.
Дали знаеш дека?
Одлучивте да џогирате/да одите во теретана/да пливате/да скокате по брануваа. и не се чувствувам како тоа!
Што се случува?
Режимот на стрес се поставува во телото.
Варењето е суспендирано.
Телото се подготвува да се откаже од храната и оди во економичен режим.
Значи, сè што внесувате сега не се користи правилно. Особено ако започнете да се занимавате многу со спорт: Така што НИКОГАШ не започнувајте маратон или нешто слично, АКО САКАТЕ ДА СЛАБЕТЕ ТЕIGHА. Тогаш може да се случи да јадете малку,
Многу спортувајте, но НИШТО - но и НАВИСТИНА не губите ништо.
Дали сакате Не?
Потоа пронајдете форма на вежба во која уживате.
Сè што уживате ве прави да се опуштите.
Тогаш телото може оптимално да вари и да согорува калории.
Звучи добро.
3. Јадете во мир и уживајте во вашиот оброк!
Ако јадете брзо, телото го добива сигналот: "Аха, стресот е поредок на денот!"
Што се случува? Варењето се забавува и крвта оди до мускулите.
Мозокот вреска гласно: „Ми треба енергија - па донесе шеќер!“
Се разбира, ова е особено лошо кога лажички влегувате во супер здрав оброк (смути, салата, супа). Тоа дефинитивно нема да ве направи задоволни.
Вашиот мозок ќе се погрижи за тоа. На вашиот мозок му е потребна гликоза во стресни ситуации. Значи, сака јаглехидрати, односно шеќер. И потоа. После здравиот оброк, ќе се доживеете дека сè уште јадете слатки и сл. - имате желби. Па те молам:
X Нема стрес додека јадете.
X Создадете опуштена атмосфера.
X Јадете полека и
X уживајте во секој залак!
Дали имате кратко време? Потоа, погледнете овде: Брза храна за здравствените мислители!