5 начини на кои можете да намалите 100 калории на секој оброк
Автор: Андра Дина
Датум: 4 ноември 2015 година
Досадно е да броите калории на секој оброк, но исто така е и најлесниот начин да изгубите тежина. Нискокалоричната храна бара подолго време за готвење и чини малку повеќе. Дури и полу-подготвените не се решение, бидејќи содржат големи количини сол, шеќер и масти. Решението е да земете во предвид пет едноставни трикови кои ќе ви помогнат да намалите 100 калории на секој оброк, без да сфатите.
1. Појадок
Кроасанот е вкусен, но дали имате идеја колку е нездрав? Покрај тоа што е богато со калории, содржи и многу маснотии. Обидете се да го замените за појадок со две парчиња тост, направени од брашно од цело зрно. Додадете малку путер или крем сирење и уживајте во 100 калории посиромашен појадок од вообичаеното.
2. Салата
Кремниот облекување што обично го додавате во салати е многу калоричен. Заменете го со подеднакво вкусен, базиран на маслиново масло или балсамичен оцет. Салатата ќе биде вкусна и покрај тоа, ќе почувствувате како навистина функционира диетата.
3. Слатки
Знам, тешко е да се воздржите од чоколадо, слатки или колачи. Вашето тело чувствува потреба за сладост. Сепак, тука е и здравата верзија, екстремно нискокалорична. Измешајте го омилениот јогурт со овошје, оставете го во замрзнувач неколку часа и уживајте во сладолед кој не е штетен за вашето тело.
4. Компири печени
Ако сте на диета, печениот компир е совршен за срдечен праз. Но, заменете го сирењето и павлаката што ги додавате со малку туна и прелив со малку маснотии.
5. Нездрава храна
Кој не копнее по нездрава храна од време на време? Ако не можете да му помогнете, барем обидете се да внесете 100 калории помалку од вообичаеното. Многу е едноставно - одберете хамбургер наместо чизбургер и откажете се од пире од компири.