5 намирници кои ќе ви помогнат да изгледате подобро Мобилен
Дека вашата диета се чита на лицето, не само на половината, веќе не е тајна. Сепак, малкумина знаат каква храна да изберат за да може нивното здравје да се чита на нивните лица. Не е доволно да се откажете од пушењето и да се избегне сонцето за да имате кожата што ја сакате.
МСН разговараше со дерматологот Николас Периконе, кој е убеден дека воспалението во телото предизвикува предвреме да попушта кожата на лицето, да се збрчка и да старее. Според него, 5 се храна што не треба да изостанува во исхраната: сладок компир, лосос (див), домати, агруми и зелен зеленчук.
Слатки компири Содржината на бета-каротен, која дава специфична боја, ја балансира pH на кожата, се бори против сувото лице и ја поттикнува регенерацијата на клетките. Резултат: помазна, кадифена кожа.
Лосос (див) Розовиот пигмент, астаксантинот, има способност да се бори против слободните радикали, оние кои делуваат на клеточната мембрана и ДНК, предизвикувајќи стареење на кожата.
домати Содржаниот пигмент, ликопен, е моќен антиоксиданс, кој ја штити кожата од штетното дејство на сончевите зраци, дејствува точно како крем за сончање, но одвнатре. За подобра апсорпција на ликопен, комбинирајте домати со маслиново масло.
агруми Витаминот Ц е клучен во производството на колаген, затоа агрумите треба да се консумираат секојдневно. Покрај тоа, тие содржат биофлавоноиди, кои ја штитат кожата од УВ зраци и спречуваат смрт на клетките.
Зелен зеленчук со лисја Спанаќ, кеale и друг зелен лиснат зеленчук, кој содржи лутеин, спречува воспаление и брчки предизвикани од изложување на сонце.