5 намирници кои НЕ треба да ги допирате доколку сакате да изгубите тежина за зафатените жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Постојат многу диети на пазарот и нутриционистите. Веќе ви го кажав моето мислење: секоја диета треба да биде избалансирана. Затоа ве советувам да не земате ништо што исклучува некој од елементите, протеините, јаглехидратите или мастите, и во секој случај оние што се монохрана или вклучуваат глад.
Ако не успеете да изгубите тежина, повторно ќе ви кажам: не гладувајте. Во најдобар случај, резултатите ќе бидат краткорочни и ќе добиете тежина подоцна, кога ќе се вратите во нормала. Но, може да предизвикате големи нерамнотежи во вашето тело, па дури и сериозни болести.
Ако сакате да изгубите тежина, едноставно не допирајте ги следниве 5 намирници:
1. Високо обработена храна
Едноставноста е клучот за секоја диета, па затоа е најдобро да се вратите што е можно повеќе во свежа храна што е свежа. Секое купување од супермаркет содржи многу конзерванси. Логично е и затоа што тие намирници мора да траат што е можно подолго. Овие, во најголем дел од времето, содржат празни калории кои телото ќе ги трансформира само во масни наслаги, но чувството на ситост нема да биде долго плус дека телото нема да ги прима потребните хранливи материи и неговите недостатоци ќе се претворат во -за зголемен апетит или за одредени вкусови: сладок, солен, масен. А, задоволувањето само ќе го влоши проблемот и ќе ве дебелее.
Во најсреќниот случај, производите за кои зборувам содржат голема количина на натриум, природен конзерванс, кој, сепак, ќе ве натера да задржите вода и да отечете како балон.
2. Шипки од житни култури
Да, знам, теоретски тие имаат многу растителни влакна и помагаат да изгубите тежина. Во основа, внесувањето на растителни влакна мора да биде константно во текот на целиот ден за да има посакуван ефект, тоа е регулирање на цревниот транзит и стимулирање на варењето. Подобро јадете овошје, зеленчук или хумус, на пример.
3. Сокови од секаков вид
Дури и домашно овошје. Овие се важен извор на фруктоза и треба да бидете внимателни со нив кога сакате да изгубите тежина. Дури и таков сок треба да се третира како оброк, од 5 препорачани дневно. Значи, подобро јадете овошна закуска, ќе добиете, покрај внесот на калории и фруктоза, и влакна, што не се случува кога зборуваме за сок. Повеќе детали за тоа како да јадете овошје и зеленчук, најдете ТУКА.
И пијте само незасладена вода или чај.
Се разбира, не станува збор за сокови во шишиња. НЕ, дури ни оние без шеќер. Ефектот врз организмот е ист како и во случајот на шеќер, да се бараат нови количини на слатки, па затоа и нов внес на калории. И така, дојдовме до точка 4.
4. Нема вештачки засладувачи и диететски производи што ги содржат
Јас веќе накратко го опишав нивниот ефект. Деталните објаснувања, понудени од професорот Георге Менчиникопски, во кои имам голема доверба, може да ги најдете ОВДЕ, со сите здрави опции за замена на шеќер.
5. Алкохол
Алкохолот содржи многу калории, но дури и кога зборуваме за нискокалорични пијалоци, сепак зборуваме за внес кој не доаѓа ниту со чувство на ситост. И кога сакате да изгубите тежина, тоа е сè што ви треба. Покрај тоа, вашето тело го толкува алкохолот како токсин што црниот дроб ќе се бори да го елиминира. Време во кое тој повеќе нема да се занимава со согорување на маснотии, односно целта на диетата.
А, силата, особено, го стимулира апетитот, затоа, покрај тоа, ќе јадете повеќе.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.