5 намирници кои треба да помогнат против мрсна коса
Можете исто така да добиете убава грива преку правилна диета!
Мрсна коса не е баш најгламурозниот проблем со убавината што може да нè престигне, и покрај сè, секогаш нè потсетува на пубертетот и повеќето од нас не размислуваат премногу среќно за оваа фаза од нашите животи. Факт е, сепак, дека не само 13-годишници, туку и ние може да бидеме зафатени од жилав и мрсен пристап. Како што реков: не баш гламурозно, но барем лесно да се поправи! Во овој случај, вината често не е хормоните или грижата, туку пред сè исхраната.
Во нашата галерија можете да дознаете која храна дефинитивно треба да биде на вашето мени ако страдате од коса која брзо се мрси:
# 1: овесна каша
Овесната каша е потценета супер храна која треба да се најде на вашето мени секој ден: цинкот што го содржи не само што ги убива мозолчињата и нечистотиите, туку исто така може да го регулира производството на себум на скалпот. Наместо досаден слој на маснотии, има дополнителен сјај. Покрај тоа, цинкот го стимулира формирањето на кератин и колаген, од кои секоја ја зајакнува косата и спречува опаѓање на косата. Во однос на фигурата, имаме само позитивни работи за пријавување: Овесните снегулки ве држат сити долго време и затоа спречуваат едното или другото прејадување и гладување.
Илјада поволности и затоа илјада причини да имате порција овесна каша за појадок наместо леб Нутела!
# 2: ореви
Иако оревите содржат многу маснотии, ова се исклучително здрави незаситени масни киселини кои ја зајакнуваат гривата. Покрај тоа, тие му даваат на телото многу минерали кои осигуруваат дека косата сјае без да биде мрсна. Друга придобивка: вашата коса расте побрзо благодарение на хранливиот коктел.
Сакате барем толку долга и силна коса како Рапунзел? Потоа, почастете се со неколку ореви следниот пат наместо чоколадната лента во канцеларијата! Но, бидете внимателни: треба да остане со грст на ден. Во спротивно, искушението со орев може да ги погоди колковите побрзо отколку што се очекуваше.
# 3: грав
Ако сакате да се ослободите од масните наслаги, не треба да обрнувате внимание само на цинкот, туку и на внесот на витамин Б. Витамините Б2 и Б6 особено помагаат во регулирање на производството на себум во скалпот и ја зајакнуваат структурата на косата. Гравот, кој содржи многу витамин Б, не е само важен градежен блок за вегетаријанците за здрава исхрана и прекрасно убава коса која сјае долго време и е помалку мрсна.
Ако барате малку повеќе разновидност, ќе најдете друга храна што ги обезбедува важните витамини од групата Б во компирите, рибите и јајцата.
Но, следната храна е исто така совршено одговара ако страдате од масни наслаги:
# 4: авокадо
Авокадото не е без причина толку возбудено: Вкусните плодови, кои од ботаничка гледна точка припаѓаат на бобинки, се како ореви, прилично богати со маснотии, но тие обезбедуваат есенцијални незаситени масни киселини кои обезбедуваат убава, сјајна коса и истовремено го регулираат производството на себум. Значи, тука сте добредојдени, сè додека целата работа е во умерена количина.
Зелените плодови не се само убавина, туку и херои за храна: Бидејќи се неверојатно променливи и затоа сè полесно се вметнуваат во дневната рутина за исхрана, досадата е загарантирана. Без разлика дали е на тост, во салата или со гуакамоле, тешко може да ги игнорирате авокадото!
# 5: кајсии
Кајсиите се сезонски, но ако ги забележите во продавницата во текот на летните месеци, погрижете се да ги јадете. Во однос на фигурата, вие не само што можете да грицкате слатки плодови без грижа на совест, тие се и вистински помагачи на убавината. Тие ставаат крај на мрсната коса со маслото од кајсија што го содржи, кое го регулира производството на себум и истовремено обезбедува мазни, убави должини.
Но, бидете внимателни, би имале една последна забелешка: Промената во исхраната, исто како и диетата, не ги носи првите успеси преку ноќ. Значи, треба да издржите барем неколку недели ако сакате грива од соништата со лесна грижа - но тогаш, како ветување, ќе имате корист особено одржливо!