5 намирници за чистење на телото - списание - Ајурведа 101 Германија
Детоксикацијата на телото редовно не е тешка. Постојат многу природни јадења кои ги отстрануваат загадувачите. Еве ги првите пет.
Дали некогаш сте запишале каква храна јадете секој ден? Многумина би голтале тешко ако поминат две недели запишувајќи што јадат. Големи се шансите да има и многу нездрава храна, брза храна и слично.
Ние природно внесуваме многу токсини преку диета. Ние треба редовно да правиме нешто во врска со тоа и да ги отстраниме овие токсини од нашето тело. За да го направите ова, од суштинско значење е да консумирате храна богата со хранлива вредност и богата со витамини и минерали кои му обезбедуваат на нашето тело сè што е потребно. Таквата храна може целосно да ја користи телото и исто така помага да се отстранат токсините на клеточно ниво. Ова се нашите топ 5 намирници кои го чистат нашето тело.
Јаболка
На англиски јазик пишува „Јаболко на ден, го држи докторот подалеку“. И тоа е вистина. Првично, студиите покажаа дека јаболката го намалува нивото на холестерол. Womenените кои јадат јаболка редовно губат телесната тежина полесно отколку оние кои не ги јадат. Ова има врска со состојките во јаболкото што го спречуваат апетитот. Флавоноидниот флоризин штити од остеопороза и дури се вели дека јаболката има позитивно влијание врз ризикот од Алцхајмерова болест.
Јаболката ги детоксицира црниот дроб и бубрезите и генерално го поддржува здравјето. Пектинот што го содржи исто така го стимулира варењето на храната.
брокула
Овој светло зелен зеленчук е одличен извор на калциум и затоа е добар за коските. Содржаниот лутеин и зеаксантин се добри за очите и штитат од знаци на деградација поврзана со возраста. Покрај тоа, има многу витамин Ц (повеќе отколку во портокал) и витамини А & К го поддржуваат коагулацијата на крвта.
Брокулата има моќно влијание врз детоксикацијата на телото. Многу супстанции од брокула, како што се Б. Глукорафанин или Глукобрасицин, помагаат во неутрализирање на загадувачите. Многу отрови што претставуваат ризик за нашите клетки се испуштаат.
боровинки
Овие мали сини бобинки се вистински антиоксидантни бомби. Тие обезбедуваат здрави очи и содржани антоцијанозиди би требало да ја забават аметропијата поврзана со возраста. Бидејќи содржат многу растителни влакна, тие ги поддржуваат цревата. Многу антиоксиданти ги неутрализираат слободните радикали кои ги оштетуваат клетките и содржат кверцетин, пигмент кој го зголемува бројот на ензими во црниот дроб. Витаминот Б6 е добар за детоксикација на ензимите низ целото тело.
папаја
Ова овошје е одличен извор на витамини (А, Ц и Е), антиоксиданти и растителни влакна. Тоа помага во намалување на нивото на холестерол. Многуте ензими, како што се Б. Химопапаин, имаат антиинфламаторни својства. Ликопен го намалува ризикот кај мажите од развој на рак на простата. Бидејќи папајатите имаат благ лаксативно дејство, тие се природен детоксикатор.
Сливи
Овие плодови се одлични за чистење на дебелото црево. Тие се корисни за целиот дигестивен систем. За ова, три сливи треба да се консумираат дневно. Тие се преполни со есенцијални хранливи состојки како калиум, бакар и железо - сето тоа е добро за мускулите, косата и ноктите. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, тие се одлични за нежно чистење на цревата. Тие исто така помагаат при запек.
Значи, гледате, редовно, нежно и некомплицирано детоксикација на телото не е тешко. Само вклучете повеќе од овие пет намирници во вашата исхрана и тоа е скоро автоматско.