5 намирници за спречување и борба против настинка и грип кај деца
Сезоната на настинка и грип сè уште не е завршена, па за жал има уште доволно време малото да донесе дома некои грешни вируси. За да не се случи ова, а остатокот од семејството да не биде засегнат, можете да му помогнете на вашето дете да го зајакне своето тело со храна и храна достапна за секого.
Несомнено е дека солидна рутина за спиење и здрава исхрана се два од најважните фактори кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем, кој може да се бори против болести.
Но, се чини дека има некои намирници и пијалоци кои можат да им помогнат на малите да ги држат настрана болестите специфични за возраста или ако детето е веќе болно, да ги ублажат нивните симптоми, па дури и да им помогнат побрзо да ги пребродат овие епизоди. на болест.
Ова се 5-те намирници што секој родител треба да ги воведе во исхраната на детето:
јогурт
Паметен избор за вашето малечко би било да воведете јогурт, особено за време на студената сезона. Јогуртот е извор на пробиотици, некои корисни бактерии за организмот, кои го зајакнуваат имунитетот со популаризација на цревната флора. Пробиотици може да се најдат и во кефир, а за малиот може да побарате совет од педијатарот за администрација на додатоци.
Слатки компири
Овие убави зеленчуци и портокали се полни со витамин А, хранлива состојка со важна улога во заштитата на кожата и мукозните мембрани, обезбедување на правилно функционирање на скелетниот и нервниот систем и заштита на организмот од инфекции.
Само половина сладок компир може да обезбеди двојно поголема количина на витамин А што му треба на детето на ден. Моркови, црвени пиперки, манго, но и дехидрирани кајсии се исто така храна богата со витамин А.
Протеини
Месото е природно богат извор на протеини, основна компонента на имунолошкиот систем. Особено се наоѓа во говедското месо, што е важен извор на цинк, минерал што телото го користи за производство на Т-клетки, со важна улога во имунолошкиот систем. Друга храна богата со цинк е индиски ореви, наут и грав.
Пилешка супа
Вашата баба беше во право: Пилешката супа има нешто посебно, дури и она купено во продавницата, што ви дава состојба на удобност кога ќе се чувствувате болни. Постои дури и студија која покажува дека супстанциите во пилешката супа или пилешкото имаат многу медицински придобивки. Се чини дека има антиинфламаторна улога, што помага особено кај инфекции на респираторниот тракт.
Топла пијалоци
Ништо не е порелаксирачко од шолја топол чај, особено кога страдаме од воспаление на грлото или затнат нос.
Некои студии покажаа дека луѓето кои имаат симптоми како што се кашлање, кивање, затнат нос, воспалено грло, треска и замор и конзумираат барем една чаша чај на ден имаат поголема веројатност да закрепнат побрзо. За најмалите, најсоодветен пијалок во случај на настинка или грип е чајот без кофеин, измешан со лажичка мед, што е исто така корисно при болки во грлото и кашлицата.