5 намирници „забранети“ во исхраната, кои помагаат да ослабете
Храната е забранета?
Ако немате персонализирана диета, создадена според потребите на вашето тело, и сакате само да изгубите неколку вишок килограми за вашата гардероба пролет-лето, веројатно апстинирате од многу „забранети“ јадења, кои не само што не Тоа ги попречува вашите напори, но се чини дека ви помага полесно да се ослободите од несаканите маснотии. Еве ги најважните од нив:
5 „Забранети“ намирници кои можат да ви помогнат
- сирење: дури и ако сте fanубител на млечни производи, веројатно се воздржувавте од нив колку што можевте од нив во деновите на диета. Па, студија цитирана од Health.yahoo.net и спроведена од истражувачи на Универзитетот во Тенеси покажа дека луѓето кои консумираат 3 порции млечни производи на ден добиваат подобри резултати од оние кои ги елиминираат од нивната дневна исхрана., успевајќи значително да ги намали телесните масти. Покрај тоа, млечните производи се главниот извор на калциум, а калциумот позитивно влијае на слабеењето и го интензивира согорувањето на мастите, особено во стомакот. Дознајте повеќе за минералите што можат да ви помогнат да изгубите тежина овде.
- ЧоколадоОва е можеби најголемата „загуба“ на диета - чоколадо. Ако до сега се воздржувавте од вкусен квадрат со чоколадо (темно!), Откријте дека ова не само што е одличен извор на антиоксиданти, туку може дури и да поттикне ослободување на маснотии. Резултатите од експериментот извршен врз глувци и објавен во ofурнал за исхрана покажаа дека дебелите глувци кои консумираат епикатехин, флавоноид присутен во какаото, живеат подолго и успеваат побрзо да ги согоруваат мастите.
- ореви: мононезаситени масти, односно оние здрави масти присутни во јаткастите плодови (но исто така и во маслинки, авокадо или темно чоколадо) се познати по нивното влијание врз маснотиите во стомакот, но се чини дека полинезаситените масни киселини се наоѓаат и во јаткастите плодови и Кај рибите, тие го подобруваат метаболизмот и го забрзуваат согорувањето на калориите. Се разбира, ова не значи дека треба да претерувате со нивната потрошувачка, 8 - 10 неколку бадеми или ореви на почетокот на денот како совршена закуска.
- црвено вино: познато е, алкохолот треба да се избегнува, особено во диета, но црвеното вино е исклучок. Мала чаша црвено вино од време на време не само што го подобрува здравјето на срцето, туку поради содржината на ресвератрол ја зголемува физичката издржливост, ги намалува ризиците од дебелина, но исто така и од дијабетес тип II.
- Кокосово масло: дури и ако не го користите ова масло често, треба да знаете дека се смета за исклучително ефикасно за намалување на масниот слој на стомакот, намалување на обемот на половината и зголемување на нивото на добар холестерол, ХДЛ, и покрај лошата, ЛДЛ; затоа, кокосовото масло ги оддалечува срцевите заболувања, го подобрува метаболизмот, го зајакнува имунитетот и дури го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
Забранета храна, но многу добра
Како заклучок, сè додека ужинка е здрава и ги одржуваме вистинските пропорции, ќе имаме само придобивки. Добар апетит! 🙂