5 навики кои спречуваат метаболички болести Мисија на кампањата 150

Оваа веб-страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја користите оваа веб-страница, вие се согласувате со употребата на овие колачиња.

Можете да најдете повеќе информации за употребата на колачиња и како да управувате со нив, консултирајте се со нашата политика за колачиња.

Дома
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки во јадењето
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

ДОМ
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки во јадењето
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

Нашата главна грижа во животот е здравјето. Ние се грижиме за себе и за своите најблиски за да можеме да живееме мирно и среќно.

Но, понекогаш се јавуваат здравствени проблеми без да сфатиме, а понекогаш е премногу доцна за да може да се спречат одредени болести.

И ова се случува особено во случај на метаболички заболувања.

Метаболизмот е сложен процес кој се одвива постојано во телото. Кога јадете, спиете, трчате или одмарате, вашиот метаболизам работи цело време. Метаболизмот учествува во многу функции на телото, како што се: заздравување на повредите, регулирање на телесната температура, создавање нови клетки и елиминирање на токсините од телото.

Метаболните нарушувања предизвикуваат абнормални хемиски реакции во телото. Ова го нарушува нормалното функционирање на телото и доведува до здравствени проблеми.

Што можете да направите за да спречите вакви проблеми?

1. Физичка активност

Откажете се од седентарен начин на живот. Дури и ако сте зафатени и немате време за закажани физички активности, постојат различни начини да направите физичка активност, кои можете да ги интегрирате во вашата програма.

Качете се по скалите наместо да користите лифт или слезете се на претходната станица и одете до канцеларијата.

Можете дури да набавите неблагодарна работа или велосипед за вежбање за да ги користите додека ги гледате вашите омилени емисии или вести.

Дури и во мали, но постојани дози, вежбањето може да направи чуда против метаболички болести.

2. Бидете многу внимателни што јадете

Вишокот маснотии и калории го преоптоваруваат вашето тело, а во комбинација со седентарен начин на живот, нездравата исхрана доведува до прекумерно таложење на липиди. Така, се постигнува дебелина.

Обидете се да намалите јадења со многу маснотии. Може да се обидете да ги замените со риба или зеленчук.

Здравата исхрана спречува злоупотреба на ресурсите на вашето тело.

3. Чувајте ја потрошувачката на алкохол во умерени количини

Не можете да ги негирате вашите мали моменти на задоволство, но можете да ги контролирате.

Алкохолот ги стресови црниот дроб и стомакот. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до проблеми со функционирањето на системот за обработка на ензимите, а со тоа и до метаболички нарушувања.

Ако не можете целосно да се откажете од алкохолот, тогаш ограничете го на умерени количини.

4. Откажете од пушењето

Ова е време кога треба сериозно да размислите за откажување од тутун.

Пушењето троши калории, а никотинот го менува метаболизмот и согорува повеќе калории отколку што е потребно.

Може да се здебелите кога ќе се откажете, бидејќи никотинот го инхибира гладот, производството на плунка, вкусот и мирисот. Но, штом еднаш се откажете, лесно ќе откриете дека храната има богат вкус и вкусен мирис.

Откажете се од тутунот и уживајте во задоволствата што ви прават добро.

5. Следете го советот на вашиот лекар

Можеме да ве советуваме, но на крајот советот на лекарот е важен.

Преземете ја контролата и откријте на кои точки треба да работите и што веќе правите правилно.

Секој од нас е различен и секој метаболизам има свој начин на работа, поради што лекарот специјализиран за дијабетес, исхрана и метаболички болести е најдобро способен да даде препораки за вашето здравје.