5 предности на функционалната обука - блог - секогаш
Еве ги вашите 5 предности на Функционална обука:
1. Подобрете ја флексибилноста, силата и издржливоста
Со Функционална обука дали ги зголемуваш своите агилност во зглобовите, твое сила во мускулите и твоите издржливост во кардиоваскуларниот систем. Ваков тренинг е совршена мешавина од овие три компоненти.
Во други форми на обука, барем еден од факторите обично е целосно занемарен. Порано или подоцна, повеќето спортисти разбираат дека само со сила или само со издржливост или само со флексибилност нема да бидат „способни за живот“, туку само за нивниот сопствен спорт.
Ова може да доведе до преоптоварување, нерамнотежа и повреди. Ако недостасува градежен блок, целата структура може да се распадне.
2. Ефективна и интензивна обука
Да бидам јасен уште еднаш: Функционалниот тренинг е за движење, а не за индивидуални мускули.
Ова ќе го направи тоа обука понапорни и обучувате важни модели на движење што ви требаат во секојдневниот живот. Не можете да го направите тоа на машини.
3. Зголемете го согорувањето на мастите
Како што веќе сте забележале, функционалниот тренинг е доста интензивен бидејќи го предизвикува целото тело. Ова ќе го направи Губење на маснотии фаворизиран. Многу активни мускули согоруваат повеќе маснотии отколку само еден.
Ако вашиот тренер правилно ја планира обуката и соодветно тренирате интензивно (а во исто време и безбедно), дури ќе имате корист од таканаречениот ефект на после изгорување.
Ова ќе го направи вашиот метаболизам дури и по тренинг, ќе согорувате повеќе калории за неколку часа отколку што инаку.
Ако сакате да изгубите тежина, тие се јасни Функционални единици за обука толку идеално прилагоден.
4. Разновидна обука
Функционална обука е исто така интересна за вас, ако сакате разновидност.
Под водство на стручен тренер, вашата обука ќе се менува одново и одново и вашето тело може постојано да се подобрува. Ако секогаш тренирате исто, вашето тело на крајот повеќе нема да се прилагодува и ќе стагнирате.
За жал, премногу луѓе кои вежбаат во спортски сали го прават истиот тренинг со исти тежини со години/децении. На крајот, ова е подобра форма на работна терапија.
Кај Функционална обука дали е толку различно Обучувачот може да користи разни алатки или да менува движења. На пример, во една единица за обука правите сквотови со напојниот опсег, а во следната единица скокате лунџи. Секој пат кога имате различна вежба и секогаш ги обучувавте екстензорите за нозете и колковите, како и за вашите основни мускули.
Ова е прилично разновидно, го одржува факторот на забава високо и вашето тело не е ни во искушение да не се прилагоди.
Време на вежбање, алатки, вежби, редослед на вежби, околина ... - Во принцип, постојат бесконечни варијации. Монотоно тренирање збогум!
5. Групата како убиец на копилиња
Ако сте како многумина, тогаш веројатно имате интимна врска со вашето послабо тело, со вашето послабо јас како доминантен дел. „Обука? Ах не, повеќе би сакал да поминам круг на каучот “.
Тоа помага Групно чувство што се случува со функционална обука како и со секогаш, кога неколку луѓе сакаат заедно да го освојат своето копиле.
Со текот на времето, ги запознавте другите учесници и забележувате: „Еј, сите се како мене!“ Убаво и, пред сè, мотивирачко чувство. Ова значи дека можете повторно да ја очекувате следната единица. Се познавате, се сакате, заедно одите на граница. Потоа разговарате малку подолго и гордо гледате наназад на она што го постигнавте.
На овој начин, луѓето исто така успеваат да останат активни во спортот кои инаку доброволно би се чувствувале поудобно во категоријата „компир од кауч“.
Заклучок
Сумирајќи, може да се каже дека сте завршиле Функционална обука основни функции на вашето тело (Модели на движење што ви требаат во секојдневниот живот) со многу, многу Разновидност, забава и во мотивирачка заедница тренираш.
Таму согорувате многу маснотии, зголемување на силата и издржливоста и останете фит и од витално значење за секојдневниот живот и работата.
Дали сакате да знаете што е точно функционална обука? Потоа прочитајте ја нашата статија „Што е функционален тренинг?“.
Оваа статија е гостин од нашиот партнер во Спортлереј Академија Минхен.
Sportlerei ве придружува на вашиот пат да станете обучен професионален тренер во областите на фитнес и конкурентни спортови, како и функционално тренирање на телото и атлетиката. Целта на спортот е да се произведат најдобрите тренери во индустријата.