5 причини зошто е добро да се истуширате со ладна вода

Исклучувањето на чешмата за топла вода не изгледа многу привлечно, но редовните бањи во ладна вода имаат вистински придобивки за здравјето. Дали некогаш сте се истуширале ладно - навистина ладно? Тогаш ја знаете заживувачката сензација што ја чувствувате кога сте

Исклучувањето на чешмата за топла вода не изгледа многу привлечно, но редовните бањи со ладна вода имаат вистински придобивки за здравјето.

Дали некогаш сте се истуширале ладно - навистина ладно? Тогаш ја знаете заживувачката сензација што ја чувствувате кога ладна вода се испушта на вашата топла кожа. Го фаќате здивот, или можеби дури и паѓате крик поради студената вода. Иако шокот поминува, болката останува сè додека не излезете од водата и не ја ставите раката на пешкирот. Во следните неколку секунди, сепак, сфаќате дека тој ги заслужува сите маки. Чувствувате адреналин како минува низ вашето тело. Кожата ти пецка, целото твое битие има будни сетила и одеднаш сфаќаш дека сум туширал ладно!

Студените тушеви играа важна улога во многу култури од различни причини. Од Спартанците, античките Грци, Османлиите и племињата Индијанци, јапонските шинто и скандинавски практичари, ладните бањи се важен дел од традиционалните ритуали. Тие се користат затоа што ја зајакнуваат психата, го чистат духот, го подобруваат здравјето и прават да се чувствувате одлично… откако ќе излезете од вода, се разбира.

Современите култури зависни од удобност ги заборавија - или избраа да ги занемаруваат - придобивките од ладните бањи, но можеби е време да ги вратиме во прв план, не само затоа што ве принудуваат да заштедите вода. можете да си дозволите предолго да останете во ладна вода) и да ја намалите сметката за топла вода. Но, постојат и други причини зошто е добро да се туширате ладно секој ден - или „поларна бања“ во замрзнато езеро - тоа е одлична идеја.

Ја подобрува циркулацијата на крвта.
Студениот туш ја зголемува брзината на проток на крв во телото, пумпајќи го повеќе до органите. Што е многу корисно за кардиоваскуларниот систем и може да помогне при крвен притисок, задебелување на артериите и проширени вени. Поголемиот проток на крв во мозокот му помага оптимално да функционира и ве одржува буден подолг временски период.
Студената вода е антидепресив.
Високото ниво на адреналин и пријатното чувство на пецкање низ целото тело почувствувано по ладна бања се резултат на многу голем број електрични импулси испратени од крајот на периферните нерви кон мозокот, што има антидепресивно дејство.

Студија од 2008 година наречена „Студените тушеви како алтернативи за лекување на депресија“, објавена во „Медицински хипотези“, претставува интересна хипотеза дека депресијата може да биде предизвикана од начин на живот лишен од одредени фактори на физиолошки стрес, присутен во животот на приматите. Во текот на милиони години еволуција, фактори како што се кратки промени во телесната температура (на пр. Ладни бањи) и недостаток на термички вежби може да доведат до несоодветна функција на мозокот. ”

Доказите се чини дека ја поддржуваат хипотезата. Изложеноста на студ го активира симпатичкиот нервен систем и го зголемува ослободувањето на норадреналин, супстанца што ја намалува депресијата. Практична примена покажа дека ладна хидротерапија ефикасно ги елиминира симптомите на депресија.

Студената вода е добра за кожата и косата.
Со право често слушате дека треба да ја исплакнете косата со ладна вода за да ја намалите електрификацијата и да ја направите посјајна. Топла вода има тенденција да ја исуши кожата и косата, додека ладната вода ја прави поцврста, подолга и мазна. За долго тонирање, можете да го исплакнете лицето со мешавина од ладна вода и свеж сок од лимон.
Студената вода ги подобрува спортските перформанси.
Една неодамнешна студија објавена во американскиот журнал за физиологија покажа дека спортистите кои се миеле со ладна вода после тренинг со отпор им давале повеќе перформанси на последователните тренинзи, „што може да го зголеми долготрајниот тренинг“.

Друга студија објавена во „Journalурнал за спортска наука и медицина“ покажа дека бањите со ладна вода го подобруваат закрепнувањето по вежбање и треба да се користат што е можно побрзо по тренингот.

Студената вода ја развива вашата сила на карактерот.
Треба да признаете, потребна ви е храброст и ментална обука за да ја исклучите славината за топла вода. Колку почесто вашето тело го подложувате на стрес, толку полесно ќе биде да се прилагодите на другите стресни фактори во иднина. Со други зборови, се навикнувате на ладно туширање или капење секој ден - што е добра работа.

Дали некогаш сте се туширале навистина ладно? Дали сметавте дека е корисно? Ние сакаме да ги дознаеме вашите мислења во коментарите подолу!

Користен извор:

http://www.treehugger.com/health/5-reasons-why-cold-showers-are-b корисни.html#ixzz3HQkVljh0 - ладен туш

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.