5 работи што ќе му се случат на вашето тело кога ќе престанете да јадете месо
Свињите се набија заедно во ограничен простор, а пилињата ги бркаа низ уништувачот. Многу луѓе повеќе не сакаат да ја поддржуваат месната индустрија со своите навики во исхраната. Оттука: живот без месо! Но, што всушност значи тоа? Ние ви кажуваме 5 работи што дефинитивно ќе се случат ...
1. Полесно слабеете
Студија на Институтот за клиничка и експериментална медицина во Прага вели: Оние кои прават без месо не само што губат телесната тежина побрзо, туку исто така го подобруваат метаболизмот истовремено, бидејќи мускулните масти се намалуваат многу повеќе отколку со не-вегетаријанска диета. Како дел од истражувањето, учесниците во јадењето месо изгубиле 3,2 килограми во рок од 12 недели, вегетаријанците вкупно 6,2 килограми. За жал, мора да ги разочараме оние кои се надеваат дека ќе ја постигнат својата тежина од соништата само преку вегетаријанството: Од испитаните лица беше побарано да спортуваат и тие! 😉
2. Вашиот животен век се зголемува
Ако се одречете од месото, победувате двапати: од една страна, ризикот од рак се намалува, од друга страна, ризикот од срцев удар.
Црвеното месо е класифицирано како „веројатно канцерогено“ од Меѓународната агенција за истражување на ракот. Истражувачите од Националниот институт за рак на САД откриле и дека големата потрошувачка на црвено месо (свинско, говедско и јагнешко) може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево за 25 проценти. Во исто време, ризикот од рак на белите дробови се зголемува за 20 проценти и ризикот од рак на хранопроводот и рак на црниот дроб за 20 до 60 проценти.
Како дел од таканаречената студија ЕПИК, лекарите од Универзитетот Оксфорд откриле дека вегетаријанците имаат помала веројатност да имаат срцев удар отколку оние што јадат месо. Причината за ова се пониските нивоа на липиди во крвта и холестерол кои произлегуваат од вегетаријанска исхрана.
Сепак, треба да се напомене дека во овој момент, студијата покажа дека најздравата диета е онаа на обичните потрошувачи на месо, а луѓето кои јадат малку месо се нарекуваат „умерени вегетаријанци“. „Така, намалениот ризик за смртност не може да се објасни со целосно одрекување од месо и риба.
3. Вашата цревна флора се подобрува
Вегетаријанците, а особено веганите, имаат позаштитени типови на цревни бактерии. „Намалената количина на воспаление може да биде најважниот показател дека веганските цревни бактерии имаат заштитни здравствени придобивки“, пишуваат истражувачите од Универзитетот во Newујорк. Значи, ако имате гасови, надуеност или запек, можете да пробате вегетаријанска диета.
4. Подобро мирисаш
Вегетаријанците мирисаат подобро од оние што јадат месо. Ова го откриле истражувачите од Универзитетот Чарлс во Прага. Резултатите од повторените анализи покажаа дека мирисот на учесниците со диета без месо беше значително попривлечен, пријатен и помалку интензивен “, пишуваат истражувачите. „Ова води кон претпоставка дека потрошувачката на црвено месо има негативно влијание врз перцепираниот мирис на телото.
5. Недостаток на витамин Б.
И сега доаѓа скоро единствениот недостаток: Месото не само што е важен извор на протеини, туку содржи и вредни минерали како железо и цинк. Месото исто така ни обезбедува важни витамини од групата Б, како што се витамини Б1, Б2, Б6 и Б12. Вегетаријанците се очигледно во неповолна положба овде, бидејќи нашите тела можат подобро да користат животинско железо и витамин Б-12 во количините што му се потребни на нашето тело, се наоѓаат само во производи од животинско потекло. Кај многу вегетаријанци, симптомите на дефицит на Б12 се појавуваат само по некое време, понекогаш дури и по неколку години. Не треба да се потценува дефицитот на витамин Б12 бидејќи може да доведе до анемија, слаба концентрација, оштетување на нервите и замор. Бидејќи нема безбедни извори на растителна основа Б12, вегетаријанците и веганите порано или подоцна ќе мора да прибегнат кон додатоци во исхраната.
Значи, заклучокот е: ако јадете малку или без месо, живеете значително поздраво!