5 работи што можете да ги направите во април сега!
Брзи победи за овој месец - вака функционира: проверете, направете, штиклирајте го календарот! Ние ви ветуваме: ќе се чувствувате подобро - забавувајте се со тоа!
1. Направете утринско вежбање!
Ваш личен поздрав за сонцето. Со или без јога. Добијте ја силата на раните утрински часови кога целата енергија е таму. Во Хамбург на Докфит Боткамп во понеделник и среда од 6.30 часот наутро. За време на Breathwalk на Falckensteiner Strand во Кил, за време на планински велосипедизам со изгрејсонце во Saalbach-Hinterglemm - или на ваша лична патека за трчање.
2. Обидете се: Нов час за јадење
Ние мора да добиеме аминокиселини со нашата храна. Но, проблеми со месото, млечните производи и сојата. Решението: инсекти! 43 проценти протеини се обезбедени од скакулци, биволски црви 56 проценти. Стефани Манг од продавницата за здрава храна Енгелхардт: „За десет години ќе биде нормално да јадеме инсекти“. B. на wuestengarnele.de.
3. Правилно пости
Дали поминавте без слатки за време на постот? Прекрасно. Но, тоа може да се направи и подобро - психолошкиот пост не е добар само за телото, туку и за умот. Оттука, отсега нема да има повеќе богохулење, пцости, девалвација. Не против другите и не против вас. Наместо тоа: дишете длабоко и насмејте се. Ова е детоксикација за душата, затоа што озборувањето, проклетството и девалвирањето создаваат негативни стимули во нашиот систем. Следува неповолна каскада на хормони. Стрес Резултатот е физиолошки: Ние сме премногу кисели. Насмевнувањето создава позитивни вибрации, а тоа доведува до пријателски мисли кои се појавуваат како релаксација на нивото на телото.
4. Режим на пиење
22 март беше Светски ден на водата. За што? Бидејќи водата е скапоцен, оскуден ресурс што го трошиме од една страна и користиме премалку од друга страна. Три задачи за овој месец:
- Само земете ладен туш - заштедува вода и енергија, го зајакнува имунитетот.
- Пијте и вода од чешма - повеќе минерали, помалку загадување.
- Јадете помалку месо - на еден килограм говедско месо му требаат 15 000 литри вода.
5. Договор за цел
На луѓето им е потребна оптичка поддршка за да ги постигнат целите. На аеродромот Шипхол во Амстердам, потребата за производи за чистење драстично се намали откако мувата изгоре во писоар. Оттогаш, зракот влегол во кина наместо до него. Договорете се за цел за себе за овој месец, создадете визуелен потсетник и закачете го на место што редовно ќе го посетувате. Секој пат кога ќе се приближите до целта, правите aвездичка. Што има!