Откажете се од диетата со шишки против брчки на челото • Здраво Јаси •
Брчки од област челата може да се манифестираат многу рано, а знаците на дехидратација тие брзо ќе се материјализираат во страшната БРЧКИ. Не мора удирања да изгледа помладо, но заминете диета да работи за вас. Променете го менито за да ги намалите или целосно да ги отстраните брчките на челото.
Борбата против брчките може да биде комплицирана, но нема да се реши со многу скапи креми. Многу пати цената што ја плаќате нема да ви донесе посакувани резултати, во некои случаи дури и ја влошува дехидрацијата на кожата. Хидратацијата доаѓа првенствено одвнатре, и ако не ја промените вашата исхрана, дури и најдобрите серуми ќе имаат само привремен ефект.
Ако имате брчки на челото и чувствувате дека стареете, време е внимателно да анализирате што јадете на главните оброци и закуски. Слатките, преработената храна или рафинираните масла мора брзо да исчезнат од вашата диета, доколку сакате да се вратите на мазниот и кадифен тен што ќе изгледа помладо. Еве што треба да вклучува диетата против брчки на челото:
1. Лосос или друга масна риба
Лососот е важен сојузник против брчките и линиите за дехидрирање поради високата содржина на Омега-3 масни киселини. Неутрализира воспалението, ја одржува оптималната функција на мозокот и ја одржува кожата мазна подолго. Омега-3 масните киселини делуваат како полнење одвнатре и постепено ќе ги полнат вашите постојни брчки ако продолжите да јадете масна риба најмалку 5 пати неделно.
Можете исто така да земете додаток на маснотии Омега-3 за да ги забрзате поволните ефекти, но можно е да се влошат акните, така што препаратите базирани на риба остануваат решение со најмали ризици. Избегнувајте пржена риба и секогаш изберете варијанта на скара или риба на пареа, заедно со зеленчук или киноа.
2. Едноставен јогурт
Тоа ви дава важна доза на пробиотици, спречувајќи воспаление и црвенило на кожата. Исто така, содржи калциум кој ги зајакнува забите и коските, плус цинк, идеален минерал за отстранување на лузни, траги и санација на кожата погодена од брчки.
3. Остриги
Тие се основен избор за зголемување на производството на колаген.
Тие исто така имаат високо ниво на цинк, обезбедувајќи елиминација на трагите, па дури и кожата. Ако ги консумирате барем еднаш неделно ќе забележите дека кожата во пределот на челото е поцврста и еластична.
4. Боровинки
Дури и ако не е секогаш нивната сезона, можете да ги купите замрзнати за да уживате во порција секој ден. Замрзнатата верзија е поевтина од свежите боровинки, кои надвор од сезоната можат да имаат помалку корисни хранливи материи доколку се транспортираат на долги растојанија. Замрзнатите боровинки секогаш ќе содржат идеална количина витамини и минерали затоа што се собрани во вистинско време и се чуваа на многу ниска температура.
Боровинките содржат повеќе антиоксиданти од другите овошја, ја штитат кожата од штетните ефекти на слободните радикали и спречуваат брчки формирани од стрес. Не двоумете се да ги замените десертите со оваа ароматична варијанта против брчки.
5. Киви
Го стимулира производството на колаген и е добар извор на колаген, неутрализирајќи ги слободните радикали кои предизвикуваат рак на кожата и грозни брчки.
Покрај тоа, дозата на витамин Ц спречува црвенило на кожата и ги отстранува пигментните точки.
6. Спанаќ
Тој е одличен извор на лутеин, бета-каротен, витамин Ц, магнезиум, железо, витамини од комплексот Б, калциум, калиум, цинк, влакна и маснотии Омега-3. Претставува природен коктел за превенција и третман на брчки, има видлив ефект на мазнење и полнење. Консумирајте 4-5 порции спанаќ неделно и ќе ја видите разликата во огледалото.
7. Слатки компири
Тие содржат многу бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А, претставувајќи природен лек за лекување на акни, розацеа и брчки. Вашата кожа ќе биде помазна и нема да ја изгуби хидратацијата толку брзо. Јадете сладок компир во форма на пире, со малку цимет или ѓумбир или во комбинација со бифтек од говедско месо за да ја зголемите дозата на цинк што и ја давате на кожата.