Забава во базен со чудо жена од Аква Зумба
Бранот Зумба продолжува да се тркала, сега достигнува базен и станува најкул летен тренд на годината. Нека ве понесе Аква Зумба!
Фото: Содржина на Стефан Ајзенд
- Аква Зумба како согорувач на маснотии
- Вода аеробик и зумба потези
- Ексклузивно тренирање со аква зумба
Забавата со тренингот и припаѓа на Зумба како шеќерниот леб до Рио! Дури и на 30 степени под сенка, не мора да правите без трендовски движења со добро расположение - само преместете го тренингот во вода!
Аква Зумба како согорувач на маснотии
Сосема новиот тренинг на Аква Зумба е дури и до 30 проценти поинтензивен од класичниот на копно, бидејќи постојано мора да работите против водоотпорност. Тренингот е уште позабавен со огнена музика (водоотпорни MP3 плеери се достапни од Maxell, на пример, за 50 евра, www.conrad.de).
„Дури нема да забележите дека вежбате. Аква Зумба едноставно се чувствува како забава на базен, но тоа е многу ефикасна тренинг сесија “, вели Јара Пастрели Камада, експерт за аква фитнес од Минхен.
Вода аеробик и зумба потези
„Добро познатите потези на Зумба се комбинираат со елементи на класичен воден аеробик, создавајќи целосен тренинг што промовира издржливост, сила, координација и флексибилност. Мускули изградени.
Аква верзијата е идеална и за почетниците на Зумба: „Движењата се побавни во водата, што ги олеснува работите. И, ако немате совршено замавнување на колкот на Рики Мартин веднаш, никој нема да го забележи тоа под вода “, додава експертот за аквафитс Јара со намигнување.
Ексклузивно тренирање со аква зумба
Таа состави 20-минутно аква зумба тренингот исклучиво за SHAPE. Прво испробајте ја секоја вежба поединечно за една минута, а потоа комбинирајте ги сите вежби една по друга за да ја формирате нашата специјално креирана листа на племиња од латиница! Вамос!
41-годишната Јара Пастрели Камада живее во Минхен и е специјалист за аква тренинзи и аква зумба. Таа беше член на бразилската репрезентација во пливање и беше тренер на младинската репрезентација.