5 совети за Божиќната трпеза

11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот

Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.

Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина

Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.

Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна

Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.

Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина

Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.

И така, од година во година, нутриционистите се нервираат и вадат влакна од главата дека ништо не проповедаат на ТВ или во весници, не се применува во пракса. Јасно е наведено: "Јадете што сакате, но во мали делови!" Еј, да! Зборовите се кажани, но не се слушаат.

Трпението е лекција за некои од нас што е тешко да се научи. Како да се воздржите кога ќе појадувате цел леб и омлет од 7 седум јајца за појадок!? Како да се остави добрината на сармалутот со кисела павлака, глушец, студ и колачи што седат на масата ?

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

И така, со мирис на храна во носот, многу Романци забораваат што велат нутриционистите и прават ексцеси. Ако за некои мажи тоа не претставува проблем, за жените неколку дополнителни сармалути се еквивалентни на десетици минути поминати на велосипед, обидувајќи се да согорат дури и најтврдокорните калории. Барем вие дами не ги заборавајте советите на нутриционистите. Денес ви нудиме неколку совети за диетален Божиќ. Ако имате кошмари кога изгледате дебело, можете да ги примените нашите совети.

1. Домашна супа

Бидејќи сè уште зборуваме за диетален Божиќ, не можевме да ја изоставиме супата од менито. Идеална за тип еден, супата е здрав метод на хидратација и елиминација на токсините. За жал, многумина од нас, кои сакаат да ги подготват сите јадења на време, исто така прибегнуваат кон брзи методи. Едно од нив е поставување комерцијални чинии за супа на масата. Од тоа до пликот. Но, малкумина знаат дека овие супи, покрај многу шарениот плик, немаат хранливи состојки ... или можеби да, вишокот сол што ве тера да пиете многу вода, која вклучува конзерванси.

Комерцијалната супа од гадење може да биде симната од тронот со обичајот на домашна или со други зборови: домашно подготвена супа. Така, имате сигурност дека служите нешто здраво. Наш совет е да изберете или лесна супа од зеленчук (богата со растителни влакна) или супа од месо (малку маснотии, како што се: пилешко, говедско месо).

Не треба да ви изгледа чудно што во Божиќното мени воведовме овошје. Прво на сите, тие содржат вода, витамини и минерали. Неколку парчиња овошје послужено пред јадење го гаснат гладот и го регулираат варењето на храната. Најголемиот гурман треба да го преболи, очигледно тој учи да јаде многу.

Ако за неколку секунди вашиот ум леташе на дел од салата од мајонез, ставете го апетитот во ноктот. Само што реков дека водев кампања за диетален Божиќ, нели? Што може да биде диетално во салата со многу маснотии? Ништо! Придобивките од салатата директно зависат од хранливата вредност на состојките. Која е причината зошто ве советуваме да изберете мешана салата (што е можно пошарена, да користите суров зеленчук) со вкус на малку маслиново масло.

4. Пушен лосос

Богат со здрави масти, со непогрешлива розова боја, лососот останува на врвот на предлозите на хранливите предјадења за Божиќниот оброк. Готвењето мали мезе со пушен лосос за вашите гости не е тешко, бидејќи може да се сервира директно од чинијата. Имате ли идеја? Предлагаме неколку. Што е со лососот со зеленчук? Можете да исечете мали парчиња лосос и суров зеленчук за да поминете низ чепкалка за заби. Или можете да направите сендвичи со лосос. Но, за да бидете добри пред гостите, ви предлагаме да оставите бел леб настрана и да се одлучите за леб од интегрално.

5. Говедско месо

Ако им кажете на Романците да ја остават свињата за говедско месо, тие ќе ве гледаат зачудено како да сте дел од тајна организација, наменета да ги уништи празниците. Речено е, без свиња, нема повеќе зимски одмори. Но, нашата Гита отсекогаш се расправаше за исхраната, па затоа говедското месо останува најдобриот избор кога станува збор за диетален Божиќ. Иако е создадена вистинска хистерија во однос на заситените масти во црвеното месо, доколку оваа година на менито штиклирате сочен бифтек од говедско месо, нема што да изгубите.

Меѓутоа, ако не се расправате со порциите, можете да служите црвено месо три пати неделно. Што треба да добиете? Овој вид на месо војува за здравјето на вашиот мозок, црн дроб и белите дробови. Покрај тоа, ја промовира апсорпцијата на есенцијалните масти, ги зајакнува коските и природната заштитна бариера на организмот. А сепак зошто говедско месо? Бидејќи содржи: витамини од Б-комплекс, железо, фосфор, протеини, селен и цинк - кои го задржуваат ракот на дебелото црево и остеопорозата.

Но, вкусот на храната сепак е важен, нели? Значи, откажете се од изгорената тава, искртано со размачкано масло и изберете дел од печен бифтек од говедско месо. Но, не претерувајте, бидејќи во спротивно ќе имате желба да џвакате кожа од чевли.

6. Пире од компири

Нискокалорично, но богато со растителни влакна, пире од компири останува инспиративна идеја за гарнир. Што друго велите е здраво. Можете да најдете избрани дихтунзи овде, каде што разговараме долго за а Божиќен вегетаријански празник.

Оваа година ќе славите диета Божиќ?